Corpul nostru continua sa lucreze in timp ce dormim, asa ca trezirea in zori poate fi un semnal pe care ni-l trimite pentru a indica ca are nevoie de mai multa atentie.

Cui nu i s-a intamplat sa se trezeasca in zori si sa nu poata adormi din nou fara un motiv aparent? Cu totii putem avea o noapte proasta din mai multe motive; cu toate acestea, exista persoane care sufera zilnic de aceasta, ceea ce ii impiedica sa se odihneasca si le provoaca epuizare, iritabilitate si anxietate, printre alte probleme.

In acest articol, vom incerca sa dezvaluim ce ar putea cauza aceasta problema si cum o putem rezolva in mod natural. In acest fel, putem recupera somnul odihnitor al fiecarei nopti.

Trezitul devreme dimineata: de ce se intampla?

Primul lucru pe care trebuie sa-l tinem cont este ca orice tulburare pe care o suferim continuu ne avertizeaza asupra unui dezechilibru din corpul nostru. Poate fi mai mult sau mai putin important, dar trebuie sa-i acordam intotdeauna atentie pentru a preveni cronicizarea si pentru a putea cunoaste organul care se defecteaza.

Trezirea in zori, mereu la aceeasi ora si de cel putin trei ori pe saptamana este un fapt de care trebuie sa tinem cont. Cu atat mai mult daca aceasta problema se extinde timp de doua saptamani sau mai mult consecutiv.

Asa ne avertizeaza medicina traditionala chineza, cu referire la functionarea nocturna a organismului nostru. Poate fi semnul ca un organ nu functioneaza asa cum ar trebui.

Ceasul biologic nocturn

Conform medicinei traditionale chineze, fiecare organ al corpului nostru are un interval orar in timpul zilei in care lucreaza cu o intensitate mai mare pentru a se regenera in mod natural.

Acest ceas biologic justifica modul in care, in general, organismul nostru tinde mereu sa lupte pentru a depasi orice problema de sanatate cu resurse proprii. O modalitate de a facilita acest proces este respectarea unui stil de viata sanatos.

Conform acestei perspective, ne poate fi foarte util sa cunoastem organele care functioneaza in timpul noptii pentru a le raporta la faptul de a ne trezi in zori. In timpul noptii, organele care se regenereaza sunt urmatoarele:

  • De la 23:00 pana la 1:00: vezica biliara.
  • De la 1 la 3 dimineata: ficatul.
  • De la 3 la 5 dimineata: plamanii.
  • De la 5 la 7 dimineata: intestinul gros.

De la 11 p.m. la 1 a.m.

La primele ore ale noptii, protagonista este vezica biliara, situata sub ficat. Acesta este responsabil pentru stocarea bilei, necesara digerarii grasimilor. Daca suferim de insomnie in acest moment, este posibil ca ceea ce ne costa sa adormim.

Pentru a ne putea odihni in acest interval orar, ar trebui sa evitam sa luam cina mai tarziu de ora 21:00; astfel, la ora 23.00 vom fi terminat procesul de digestie.

Dupa ora 23, daca tot nu vrem sa ne culcam, putem face o activitate relaxanta, precum meditatie, citit sau masaj. Ar trebui sa evitam deja munca, televizorul sau orice ne poate ingreuna sa dormim.

De la 1 dimineata pana la 3 dimineata

Trezirea in zori in acest interval orar ne duce la ficat, unul dintre cele mai importante organe din timpul noptii, deoarece ne ajuta sa purificam organismul si sa curatam sangele de toxine. In plus, ne permite si sa echilibram mintea si emotiile, asa ca este vital sa ne putem odihni in acest moment.

Daca ne trezim spontan in acest interval orar, trebuie sa analizam urmatorii factori:

  • Cinele noastre sunt usoare si le facem devreme?
  • Ne confruntam cu o situatie emotionala care ne afecteaza prea mult?
  • Ne culcam cu mintea ocupata cu treburile zilei?
  • Are organismul nostru nevoie de purificare pentru a elimina toxinele?

De la 3 a.m. pana la 5 a.m.

Persoanele care se trezesc in acest interval de timp intampina adesea dificultati de respiratie sau blocaje de mucus. In multe cazuri, pot aparea chiar si crize de tuse. O explicatie ar putea fi ca este fusul orar al plamanilor.

In acest moment, somnul nostru ar trebui sa fie profund. Daca nu, putem imbunatati ventilatia incaperii, chiar si lasand fereastra deschisa, luati in considerare adaugarea unui umidificator sau plasarea unor plante care purifica aerul, precum pothos.

De la 5 a.m. pana la 7 a.m.

In orele zorilor, intestinul gros este cel care incepe sa lucreze. Din acest motiv, este cel mai bun moment pentru a ne ridica si a bea apa pe stomacul gol, mai ales daca suferim de constipatie.

Cu toate aceste sugestii si respectand orarele legate de ciclul solar, putem observa o mare imbunatatire a sanatatii noastre. Apropo, putem combate si insomnia, care indica cu siguranta un fel de tulburare.