7 obiceiuri proaste pe care trebuie sa nu le mai faci

Vorbesc mult pe acest site despre toate lucrurile pe care ar trebui sa le faci pentru a fi mai memorabil, mai carismatic si mai influent.

Scriu despre inceperea, invatarea si inceperea unor obiceiuri si comportamente noi. Cateva dintre preferatele mele:

• Incepeti sa pozeze puterea
• Invata strategii de putere vocala
• Foloseste initiatoare de conversatii ucigase

Dar in aceasta postare, vreau sa scriu despre ceea ce trebuie sa NU mai facem cu totii pentru a fi mai buni cu oamenii; obiceiurile, comportamentele si actiunile proaste pe care trebuie sa le reducem daca vrem sa construim conexiuni.

Am fost 100% vinovat pentru fiecare articol din aceasta lista la un moment dat. De fapt, am facut aceasta lista din propriul meu „Fisier de comportament”. Sunt un tocilar al stiintei cu nevroticism ridicat si ador sa pastrez jurnalele, listele si directoarele de orice fel. Fisierul meu de comportament este o lista de comportamente pe care le-am incercat, incercat, adoptat si la care am esuat, astfel incat sa pot invata din greselile mele anterioare.

#1: Nu mai cautati validarea

Esti demn. Esti minunat. Esti fantastic. Si in adancul sufletului, stii asta! Nu mai cauta validarea de la alte persoane.

• De ce? Nu merge. Daca nu te simti demn in interior, nimic din exterior nu te va ajuta cu adevarat. Cautati modalitati de a va simti validat de propriile actiuni, nu de cuvintele altora.

#2: Nu-ti mai cere scuze pentru cine esti

Scuzele sunt importante. Si ar trebui sa-ti ceri mereu scuze pentru ceea ce ai facut, dar niciodata nu ar trebui sa-ti ceri scuze pentru cine esti. Nu-ti cere scuze pentru ca ti-ai impartasit opinia. Nu va cereti scuze ca sunteti autentici. Si cu siguranta nu-ti cere scuze ca esti tu insuti. Obisnuiam sa spun „imi pare rau ca iubesc stiinta” inainte de a impartasi un studiu stiintific relevant. Cineva m-a sunat o data, spunand ceva de genul: „Nu-ti cere scuze ca iubesti stiinta, detine-o!” Ea avea dreptate. Acum e randul tau.

• De ce? Cand incetati sa va cereti scuze, incepeti sa va detineti opiniile, convingerile si vocea. Pentru saptamana urmatoare, numarati toate momentele in care va cereti scuze inutil. Examinati circumstantele. chiar iti pare rau? Sau doar ti-e frica?

# 3: Opriti One-Upping-ul

Este o poveste amuzanta, dar iata una mai amuzanta! Este o idee grozava, dar iata una mai buna. Tu esti destept, eu sunt mai destept! One-upping este atunci cand iei ideea cuiva si ii spui cum ai facut-o mai bine, mai inteligent sau mai mult decat ei.

• De ce? Nimic nu scoate vantul din panzele cuiva mai repede decat unul de sus. Povestea ta unica NU te face sa pari mai impresionant, ci doar sa pari un spectacol – stiu ca nu vrei sa spui asa, dar asa apare.

#4: Nu mai exagerati

Aproape ca l-am numit pe acesta „Stop Liying”, dar cred ca exagerarea este un comportament mai corect pentru majoritatea oamenilor. Exagerarea inofensiva de dragul unei povesti bune nu este ceea ce vorbesc aici. Vorbesc despre starnirea barfelor, ingrijorarea oamenilor sau crearea unei drame.

• De ce? Barfa ne da putere. Exista un motiv pentru care atat de multi oameni barfesc. E bine sa fii la curent. Dar exagerarea si barfa sunt una dintre cele mai neautentice moduri de a interactiona, deoarece creezi drame pentru tine si pentru altii. Intr-o zi, sotul meu mi-a spus ca exagerez prea mult. Acest lucru s-a intamplat imediat dupa ce i-am spus ca „Lipsa produselor ecologice din superpiata noastra locala  ma omoara. El a spus: „Serios? Te omoara? Ar trebui sa chem o ambulanta?” Punct luat. Iata credo-ul meu: vorbeste cu acuratete, minti mai putin, nu mai barfi.

#5: Opriti precalificarea

„Stiu ca s-ar putea sa nu fie important, dar…” „Nu sunt sigur daca este corect, dar…” De cate ori ai fost intr-o sedinta sau intr-o clasa si cineva ridica mana sa raspunda, dar cheltuieste primele 10 secunde precalificarea raspunsului lor? Acest lucru se intampla atunci cand suntem nervosi ca orice vom spune nu va fi suficient de bun.

• De ce? Acest lucru nu numai ca iti diminueaza ideea (vezi #2 Cererea de scuze), dar ii indica si pe altii sa nu asculte opinia ta valoroasa. Acest lucru este indraznet, dar iata regula pe care o am pentru mine pe care sper ca o veti lua in considerare:

Daca trebuie sa spui o precalificare, nu spune nimic. Daca esti atat de nervos incat nu poti sa-ti detii raspunsul, atunci poate ca nu este gata pentru a fi distribuit!

# 6: Opreste-te la One-Downing

Daca crezi ca e rau, asteapta pana vei auzi ce mi s-a intamplat! Ati impartasit vreodata vreo veste proasta sau dificultati cu cineva si apoi se arunca cu propria lor poveste „si mai rea”? O singura doborare este partea inversa a unei singure sus si este JUCURA! Daca cineva a avut o zi grea, lasati-i sa aiba o zi grea si aratati-i empatie.

• De ce? Cand infrangi pe cineva, ii respingi sentimentele. Le respingi nevoile. Ii respingi ca persoana. Nu numai ca acest lucru ii face sa se simta ingrozitori, dar pierzi si o oportunitate de conectare cu ei – in loc sa se simta rau pentru tine, ei se simt rau pentru ei insisi, deoarece ai eliminat ceva care a contat pentru ei.
• Nota speciala: Uneori, oamenii cred ca, impartasind greutatile lor, o fac pe persoana sa se simta ca si cum nu este singura. Acest lucru este adevarat intr-o anumita masura, dar exista o diferenta intre a compasiti si a dobori. Poti spune cuiva ca stii cum se simte, dar nu-i spune ca sentimentele tale sunt mai/mai rele/mai notabile.

#7: Nu mai pretindeti

Nu trebuie sa te prefaci ca esti cineva care nu esti. Intreaba-te daca te prefaci vreodata ca esti ceva ce nu esti. Este in preajma anumitor oameni? Ce locuri te determina sa te simti mai putin decat? Afla de ce nu simti ca esti suficient. Scapa de declansatori. Nu mai merge in locurile care te fac sa simti ca trebuie sa te prefaci. Decide sa detii cine esti.

• De ce? Cand apari sa detii cine esti, oamenii te respecta si autenticitatea ta straluceste. Cand te prefaci ca esti ceva ce nu esti, pierzi ocazia de a te conecta cu adevarat cu o alta persoana.

De ce ne angajam in aceste comportamente? Totul se reduce la valoarea de sine. Cand simtim ca nu suntem demni de dragoste, atentie si conexiune, ne unim pentru a ne dovedi, ne prefacem ca suntem ceva ce nu suntem sau cautam complimente. Sunt aici sa-ti spun ca esti demn – trebuie doar sa-ti dai seama de ce. Deci, iata provocarea mea pentru tine:

Provocare:

Noteaza cele 3 lucruri de care esti cel mai mandru.

Acestea pot fi abilitati, atribute, evenimente trecute sau lucruri din viata ta. Calitatile, succesele si lucrurile din viata ta de care esti cel mai mandru sunt acolo unde iti obtii valoarea interioara. Priveste aceasta lista si detine-o. Gata, du-te!