Orele de somn ale copiilor in timpul zilei nu sunt un moft. Nici din partea copiilor, nici a parintilor. Ele sunt o necesitate, obligatorie pentru sanatatea si cresterea celor mici.

Ai observat, desigur, ca foarte multi copii, atunci cand sar peste orele de somn de dupa-amiaza, devin foarte agitati si cu greu poti sa te mai intelegi cu ei. Este acesta un rezultat al depasirii capacitatii de rezistenta a organismului copilului? 

Programul zilnic, o necesitate

Inca din primele zile de viata, bebelusul isi face singur un program. Doarme si se trezeste cam la aceleasi ore. Acest bun obicei este bine sa fie mentinut pe toata durata copilariei. In cadrul programului zilnic, somnul trebuie respectat cu sfintenie. In medie, un bebelus doarme 21 de ore pe zi, copilul de un an – intre 13 si 15 ore, cel de 3 ani – cam 13-14 ore, iar intre 5 si 12 – cam 12 ore si jumatate.

Aceste durate includ, desigur, in afara somnului de noapte si orele de repaus din timpul zilei. Ele il ajuta pe micut sa revina, atunci cand se trezeste, la forma lui activa cea mai buna. Somnul copiilor difera de cel al adultilor. Daca pentru parinti somnul este doar remediul necesar pentru reluarea activitatilor zilnice, pentru copil el conteaza mult mai mult. In afara odihnei absolut necesare, somnul ii asigura o buna crestere si o dezvoltare armonioasa. Pentru parinti, el este si un test privind starea de sanatate si satisfactiile sau insatisfactiile copilului.

Daca somnul este unul agitat (schimbari frecvente ale pozitiei in pat, mici gemete, strambaturi ale fetei etc.), atunci este posibil sa existe o problema de sanatate. Sau poate sa exprime o nemultumire materiala sau sufleteasca cu care copilul se confrunta. In alte cazuri, somnul agitat poate fi doar consecinta viselor pe care le are in timpul somnului. Atentie, daca micutul scrasneste din dinti in timp ce doarme si daca acest lucru persista si nu exista antecedente in familie, poate fi un semn pentru unele boli psihice pe care copilul poate sa le dezvolte mai tarziu, in aceasta situatie fiind obligatorie consultarea unui medic.

Obiceiuri inainte de culcare

Aproape toti copiii isi impun, in diferite forme, anumite ritualuri inainte de a se culca. Multi dintre ei adorm cu jucaria preferata sau cu pernuta favorita. Pe i bebe gasesti jucarii, articole bebelusi, jocuri, decoratiuni camera si alte lucruri utile pentru cei mici. Unii nu inchid ochii inainte ca unul dintre parinti sa-i spuna o poveste ori sa-i cante, iar altii vor ca usa camerei lor sa ramana intredeschisa. Dupa ce mai cresc, unii dintre ei vor sa adorma langa unul dintre parinti sau langa fratele sau sora mai mare (daca este cazul).

Aceste obiceiuri au pentru toti copiii o semnificatie aparte. Pentru ei, somnul inseamna despartirea de parinti, persoanele cele mai dragi, care-i dau sentimentul de siguranta. De aceea este bine sa le respectam copiilor dorintele, pentru ca aceasta despartire temporara sa fie cat mai placuta si fireasca. Ai grija ca, in functie de programul si varsta fiecarui copil, sa faci tot posibilul pentru a-i respecta orele de culcare. Daca merge la gradinita, micutul trebuie sa se trezeasca de dimineata, ceea ce inseamna ca ar trebui sa se culce pe la orele 19.00-20.00.

De aceea evita orice activitate care sa se desfasoare impreuna cu el dupa aceasta ora: vizite la familie sau la prieteni, jocurile, zgomotele si, mai cu seama, starile de tensiune din familie. Acestea sunt resimtite mult mai usor decat credem noi de catre copii, care au ca prima impresie un sentiment de vinovatie. Cred ca ei sunt de vina pentru ceea ce se intampla intre parinti, se inchid in ei si poarta acesta povara pe umerii lor micuti. Daca printr-o neglijenta a voastra astfel de discutii sunt auzite de micuti, trebuie sa vorbiti cu ei chiar atunci si sa le explicati ca ei nu au niciun fel de vina. Astfel, copiii vor putea sa adorma mai usor, fara acel sentiment de vina imaginar.

Spaimele copilului in timpul somnului

Majoritatea copiilor au perioade in care somnul le este perturbat de frica de anumite lucruri. In cazul copiilor normali, ai caror parinti au o viata echilibrata, aceste perioade sunt trecatoare. Daca nu, este nevoie sa te adresezi unor specialisti, psihologi sau psihiatri, pentru a putea sa-i ajuti sa depaseasca spaimele din timpul noptii. Aceste fenomene incep pe la varsta de 2-3 ani. Primele spaime ale celor mici sunt fata de intuneric si de singuratate. Copilul cere atunci sa adoarma cu lumina aprinsa sau sa nu doarma singur.

Este primul semn al fricii pe care o nutreste fata de intuneric si de singuratate. In timpul zilei este bine sa vorbesti foarte mult cu el si sa-l convingi ca nu este singur (nici macar atunci cand doarme) si ca n-o sa-l parasesti vreodata. Numai atunci cand va fi complet convins de aceste lucruri, el va scapa de temerile care se manifesta in forma anxietatii din timpul somnului. Dupa ce mai creste, somnul copilului este influentat de diferite personaje din povesti, din desenele animate sau din diferite emisiuni de televiziune pe care le urmareste. Incepe sa se teama de animale salbatice, de fantome, de zmei, de umbre, de hoti sau de criminali. In consecinta, somnul lui va fi bantuit de aceste personaje care, desigur, in imaginatia lui, vor sa-i faca rau. Nu-l brusca niciodata incercand sa-l trezesti din aceste cosmaruri. Risti sa le cresti starea de neliniste si irascibilitate in care se afla, copilul trezindu-se in tipete sau crize de furie. Trebuie sa-i intrerupi cosmarul cu multa blandete, pentru a nu-l inspaimnta si mai tare.

Apoi incearca sa-i limitezi accesul la desenele animate care ii inspaimnta si ii dau cosmaruri. Ofera-i alternative de joaca si petrecere a timpului, fara personaje care sa-i provoace frica. Si, desigur, trebuie sa-i explici ca aceste personaje negative nu sunt unele reale care il urmaresc peste tot pentru a-i face rau. Explica-i pe intelesul lui care este diferenta intre realitate si imaginatie.