Sa ramanem sanatosi nu a fost niciodata atat de important, deoarece nevoia de a ramane in stare buna de sanatate poate avea un efect pozitiv asupra aproape tuturor aspectelor vietii noastre. Mentinerea in forma se poate face intr-o varietate de moduri, inclusiv consumand carne slaba si sanatoasa, impreuna cu multe fructe si legume.
A petrece putin timp in fiecare zi facand exercitii fizice ne poate ajuta pe toti sa devenim sanatosi si sa evitam boala moderna a obezitatii.
1. Te ajuta sa traiesti mai mult
Acesta este unul dintre cele mai evidente beneficii ale unui stil de viata sanatos si este unul dintre principalele motive pentru care majoritatea oamenilor cauta sa faca miscare si sa manance o dieta sanatoasa. Pentru cei hotarati sa profite la maximum de corpul lor in ceea ce priveste longevitatea, exista o multime de dovezi care leaga mentinerea sanatoasa cu viata mai lunga. Un studiu a mers atat de departe incat a estimat legatura dintre consumul moderat de alcool, nu fumatul, exercitiile regulate si o dieta sanatoasa va poate prelungi viata cu pana la 14 ani.
2. Simte-te mai bine cu tine
Unul dintre principalele motive pentru care a ramane sanatos poate fi de ajutor pentru viata ta pe masura ce imbatranesti. Unul dintre principalele beneficii este ca un stil de viata sanatos te poate face sa te simti mai increzator decat oricand. Exercitiile fizice pot elibera in creier hormoni care iti imbunatatesc starea de spirit si iti ofera un sentiment de euforie.
3. Asigurarea de viata este mai ieftina
Unul dintre considerentele principale pe care le veti avea cand veti imbatrani este necesitatea de a cumpara o asigurare de viata pentru a va proteja familia in cazul decesului dumneavoastra. S-ar putea sa va placa asigurarea de viata pe termen in comparatie cu politele de asigurare de viata intreaga, dar oricare ati alege, va veti confrunta cu prime mai mici atunci cand duceti un stil de viata sanatos.
4. Controleaza-ti stresul
Lumea moderna in care traim este, fara indoiala, stresanta, capacitatea de a renunta la munca fiind o problema semnificativa. Una dintre problemele cu care ne confruntam este cum sa gestionam stresul prin exercitii fizice. Cei care duc un stil de viata sanatos s-au dovedit in studii clinice ca au niveluri mai scazute de stres si anxietate.
5. Evitati dependentele
Indiferent de ce fel de dependenta sunteti afectat de un stil de viata sanatos, plin de exercitii fizice, va poate limita dorinta pentru substanta care creeaza dependenta. Indiferent daca viciul pe care il alegeti este mancarea, drogurile sau alcoolul, veti gasi un alergator la fel de dependent.
6. Protejati-va vederea
Poate ca acesta nu este un aspect binecunoscut al unui stil de viata sanatos, dar vederea dumneavoastra poate fi protejata printr-o dieta sanatoasa si o dieta adecvata. O vedere mai buna pe masura ce imbatranim poate fi obtinuta prin exercitii cardiovasculare regulate.
7. Costuri medicale mai mici
Acest lucru poate parea o idee deloc, dar daca ramaneti sanatosi, facturile dumneavoastra medicale vor fi semnificativ mai mici. Costurile medicale mai mici vor duce adesea la mai putine datorii si la un scor de credit mai mare.
8. Creste-ti fertilitatea
Daca sunteti in cautarea unui viitor fertil cu multi copii, sala de sport este locul potrivit. Studiile efectuate de cercetatorii de la Universitatea Harvard au aratat un nivel mai ridicat al spermei in randul barbatilor care faceau sport in mod regulat.
9. Luati in considerare stima de sine
Cand faci sport in mod regulat, vei descoperi ca arati si te simti mai bine, ceea ce duce la o crestere a increderii tale. Stima de sine mai mare poate duce la o viata mai satisfacatoare.
10. Deveniti un bun exemplu
Exercitarea regulata si un stil de viata sanatos ii vor afecta pe cei din jurul tau. Cand copiii si nepotii tai te vad facand exercitii fizice si mancand sanatos, vor avea mai multe sanse sa-ti urmeze exemplul.
