Cum sa nu mai deranjezi pe altii cu problemele tale

In acest articol, vom discuta sase semne ca va aruncati problemele asupra altor persoane, vom explica pericolele de a face acest lucru si, in final, vom oferi cateva sugestii pentru rezolvare. In viata mea mai tanara, am fost un dumper . Indiferent care a fost problema, adica probleme cu iubitul, drama cu prietenii, problemele de familie, anxietatea legata de munca etc. Daca ma deranja ceva, trebuia sa vorbesc despre asta.

Nu cred ca mi-am dat seama cat de mult vorbeam si am alungat multi oameni din cauza asta. Cu unii dintre acesti oameni, probabil mi-am facut o favoare, dar cu altii, cred ca am ratat cateva prietenii foarte grozave.

Incetul cu incetul, imi auzeam „prietenii” vorbind despre cum se simteau ca si cum ar fi psihologul meu personal sau ca nu vor vorbi niciodata despre ei insisi la fel de mult ca mine. A auzit chestia asta a durut foarte mult. Nu am vrut sa-mi pun problemele asupra tuturor celorlalti. In mintea mea, incercam ca alti oameni sa ma ajute sa gasesc o solutie la dilema mea actuala. Eram disperat sa repar ceea ce credeam ca este stricat.

Nu cred neaparat ca dumpingul este un defect de caracter. Mai degraba, o metoda de a face fata problemelor noastre. Unele dintre cele mai mari basculante au unele dintre cele mai mari inimi. Dumperele tind sa fie reparatori carora le pasa foarte mult si doresc sa gaseasca solutii pentru orice. Sunt genul de oameni care, de asemenea, tanjesc la interactiune si acceptare din partea celorlalti.

Este in natura noastra umana sa cautam confort de la altii. A avea incredere in cei dragi este perfect acceptabil si sanatos.

Dar atunci cand problemele tale devin punctul central al fiecarei conversatii, ar putea fi timpul sa-ti evaluezi perspectiva si sa inveti cateva moduri noi de a face fata.

Ganditi-va la modul in care va gestionati in prezent unele dintre luptele voastre. Daca crezi ca s-ar putea sa-ti descarci problemele asupra altor oameni, s-ar putea sa fie nevoie sa incetinesti, sa reflectezi si sa inveti cum sa devii cel mai bun ascultator al tau. Daca nu esti sigur daca esti vinovat de dumping, continua sa citesti.

Semnele ca s-ar putea sa va aruncati problemele asupra altor oameni

• Inviti un prieten sau o cunostinta sa se intalneasca cu tine, doar ca sa ai ocazia sa vorbesti despre problema ta.
• Iti oferi sa asculti problemele prietenilor tai pentru a te face sa te simti mai bine daca ii faci sa le asculte pe ale tale. Un fel de mentalitatea „m-ai ascultat, asa ca cred ca pot sa te ascult”.
• Cand ii asculti pe ceilalti, cauti o oportunitate de a schimba conversatia din nou la tine.
• Stai si speri ca cineva te intreaba despre cum te descurci, doar ca sa ai „permisiune” sa vorbesti despre problema ta.
• Crezi ca tuturor le pasa de problema ta la fel de mult ca si tie si doreste sa continui sa vorbesti despre ea.
• Prietenii tai par sa nu-si doreasca atat de mult sa fie in preajma ta, iar tu auzi de ei mai rar.

Cred ca toata lumea face cateva dintre acestea din cand in cand; se numeste supravietuire. Dupa cum am mentionat mai devreme, sa ai un prieten cu care sa vorbesti despre ceva care te deranjeaza este perfect in regula. Unde aceste semne pot indica o problema, este atunci cand unele sau toate devin parte din comportamentul tau de zi cu zi.

Pericolele de a va arunca problemele asupra altor oameni

In timp ce cautati cu disperare sa va rezolvati criza, nu numai ca transformati problema intr-o afacere uriasa, dar ati putea sa va creati si mai multe probleme in acest proces.

• Dupa cum s-a mentionat mai devreme, aruncarea dumneavoastra poate sfarsi prin a indeparta prietenii si familia. Potential, te-ai putea trezi sa te simti singur si izolat.
• In disperarea ta de a avea pe cineva sa te asculte, s-ar putea sa te multumesti cu prietenii cu niste oameni toxici pe care, in mod normal, nu ai vrea sa le ai atat de aproape de tine.
• A insista asupra problemelor poate duce la depresie si anxietate. Acordati atentie modului in care va simtiti gandirea la situatii stresante.
• dumpingul frecvent te face sa arati slab si de care iti place sa te plangi. In timp ce va faceti griji cu privire la ceea ce cred altii ca nu ar trebui sa fie o prioritate, trebuie sa aveti grija si sa va prezentati oamenilor ca un plangator. Oamenii sunt atrasi de oamenii pozitivi si tind sa se fereasca de oamenii care sunt nefericiti.

Cum sa incetezi sa-i deranjezi pe altii cu problemele tale

Unul dintre cele mai mari motive pentru care ne aruncam este din cauza modului in care vedem problema. Credem ca problema noastra este atat de mare si probabil mult mai mare decat este in realitate. De asemenea, s-ar putea sa fim putin jenati de felul in care problemele noastre ne pot face sa aratam. Vorbind cu ceilalti, incercam sa gasim putina autoacceptare si afirmare a propriei noastre valori.

Disclaimer: Solutiile de mai jos nu au scopul de a rezolva toate problemele vietii (ar fi destul de uimitor daca as putea face asta). Ele sunt concepute pentru a va ajuta sa gasiti metode pentru a va rezolva problemele si a va schimba perspectiva.

1. Scrieti despre problema intr-un jurnal si veniti cu un scenariu „ce este cel mai rau care s-ar putea intampla”

In realitate, cel mai rau scenariu ar putea sa nu para chiar atat de rau. Daca te descurci cu cel mai rau lucru posibil care s-ar putea intampla, atunci te poti descurca cu orice.

2. Vorbeste cu cineva care nu te poate abandona, cum ar fi un terapeut

sau psiholog

Sunt „ascultatori” care trebuie sa te asculte pentru ca este treaba lor. De asemenea, s-ar putea sa va ajute sa gasiti cateva solutii viabile.

3. Controlati controlabilul

Problema ta s-ar putea sa fie ceva care s-a scapat complet din mainile tale. Daca nu o poti controla, ce rost are sa te obsedezi de ea?

Obsedarea nu te va ajuta si vei continua sa te simti anxios si coplesit.

Identificati ceea ce puteti controla si renuntati la ceea ce nu puteti.

4. Acorda-ti o perioada scurta de timp stabilita pentru a te obsesi, a-ti face griji si a-ti diseca problemele

Cand se termina acel timp, infasoara-l in cap si „inchideti acel fisier mental” pentru moment.

Un jurnal poate fi util pentru asta.

Aceasta practica ar putea fi ceva ce incepi sa faci de cateva ori pe zi, dar speram ca, pe masura ce „iti inchizi mintea” la problema, in curand vei incepe sa vezi ca poti trai fara ea.

5. Gaseste ceva in care sa te implici

Cand ne dam timpul altora sau ne concentram pe altceva, este uimitor cat de repede putem uita o problema care odata parea atat de mare.

Cel putin, iti vei distra atentia de la dilema ta, chiar si pentru putin timp.

6. Practica zilnic recunostinta

Pur si simplu sa-ti reamintesti de toate binecuvantarile si lucrurile pozitive din jurul tau ar putea fi suficient pentru a-ti schimba perspectiva si a micsora problema.

7. Lasa problemele tale in rugaciunile tale

Ar putea fi greu pentru tine sa renunti si sa ai incredere. Cand iti dai problemele puterii tale superioare (pentru mine, este Isus), te predai sa crezi ca totul va fi bine.

Cred ca toti trecem prin faze in care ramanem blocati de un obstacol si apelam la altii pentru ajutor.

Speranta acestui articol a fost sa nu te faca sa te simti rau pentru dumping. Mai degraba, pentru a va ajuta sa realizati ceea ce faceti si pentru a oferi cateva sugestii de metode pentru a face fata nebuniei tale.

Respira adanc si lasa-le oamenilor care te-au ascultat sa stie cat de mult pretuiesti locul lor in viata ta. Prietenii tai adevarati vor fi mereu alaturi de tine. De asemenea, vor aprecia efortul tau de a nu lasa problemele tale personale sa strice prietenia.

Daca prietenii tai te asigura ca nu ai facut dumping, multumeste-le si asigura-te ca stiu ca este in regula sa fii sincer daca au nevoie de o pauza de la problema ta.

Daca cineva iti spune ca trebuie sa vorbeasca despre altceva pentru a se schimba, binevoieste-te cu asta. Oamenii au propria lor viata si, de asemenea, propriile nevoi.

Viata e scurta. Privind in urma, unele dintre problemele de care am obsedat mi se par atat de banale acum. Faceam munti din dealuri si apoi ma plangeam de asta… Lucrurile au un mod de a se rezolva si de a se rezolva de la sine.

Poate nu intotdeauna asa cum ne dorim, dar cred cu adevarat ca totul se va rezolva in cele din urma. Si daca inca nu a functionat, atunci nu este sfarsitul.