Nu a scris o carte pentru ca e trendy, ci pentru ca ea chiar a gasit o formula pe care din ce in ce mai multa lume dorea sa o afle. „SLIM“, aparuta in urma cu doi ani, merita citita nu pentru vreo cura miraculoasa de slabire, ci pentru ca ofera un model de vointa exemplar despre depasirea propriilor slabiciuni.

Carmen recunoaste ca ii plac dulciurile si rezista cu mari eforturi in fata lor, deoarece respecta un program foarte strict in ceea ce priveste alimentatia. Dupa sarbatorile de iarna se va implica intr-o campanie de slabire si detoxifiere, in care va fi instructor sportiv si nutritionist. „Oamenii vor primi consiliere pentru pregatirea fizica si un regim alimentar pe care sa-l urmeze timp de o luna. Slabirea si detoxifierea vor fi facute in mod natural, nu cu pastile-minune. Exista plante care ajuta ca detoxifierea sa fie mai rapida, dar nu este posibila fara o dieta corecta.

Nici postul nu este corect inteles. Unii tin post mancand pufuleti, chips-uri si pate vegetal, fara sa inteleaga cate toxine asimileaza. Pe langa ratiunea spirituala postul are si scopul medical de detoxifiere. Un post corect ar trebui sa se bazeze pe legume, fructe, oleaginoase, eventual niste cereale integrale si multe ceaiuri. Cam atat si intr-o varianta cat mai nepreparata termic“.

„Respect regulile de luni pana vineri“

O intreb daca nu e obositor ritmul acesta de viata. „Pentru mine este un mod de viata. Nu m-as putea plictisi vreodata de normalitate si de ceea ce imi place. Nu sunt o masina de facut sport care doarme si se trezeste in sala de sport si nu isi permite vreodata un exces in materie de nutritie. Respect doar niste reguli, dar am si momente de relaxare, in care am voie sa mananc dulce sau ceea ce poftes, chiar daca e interzis. In principiu, de luni pana vineri am grija sa nu trisez, iar sambata si duminica imi permit o astfel de masa“.

Cum rezista in cursul saptamanii? „E o problema de disciplina si educatie. Trebuie sa iti stabilesti prioritatile si sa te gandesti la ce e mai important pentru tine: sa fii sanatos, sa arati bine, sa iti placa ceea ce vezi in oglinda sau sa mananci orice fara sa tii cont de nimic. Pentru cei carora li se pare dificil ar trebui sa se gandeasca ca e la fel ca spalatul pe dinti. Nu ai intotdeauna chef, iti vine sa sari cateodata peste acest ritual, dar o faci totusi. Cu timpul devine o rutina si un mod de viata. Eu nu fac lucruri deosebite, desi oamenii cu care interactionez au aceasta perceptie. Sunt un om normal care a constientizat niste lucruri si a facut niste alegeri. Nu poti avea totul. Nu poti sa mananci cartofi prajiti si ciocolata tot timpul si sa arati ca un fotomodel.

Dar cine doreste sa fie sanatos, energic si sa arate bine trebuie sa renunte la ceva. Partea buna e ca renuntarile nu sunt permanente. Trebuie doar sa alegi momentul potrivit sa trisezi. Daca asta se intampla dimineata sau dupa ce ai facut sport, cand metabolismul este accelerat, atunci nu e o problema. Ceea ce fac eu in privinta nutritiei nu e foarte strict, e mai degraba o varianta tabloidizata a regimului meu“, rade Carmen.

Sport in sufrageria proprie

Nici sport nu face zilnic. „Nu e sanatos. Nu sunt sportiv de performanta si nu ma pregatesc pentru nicio competitie. Combinatia ideala este o zi sport, o zi pauza. Organismul are nevoie de pauza, iar patru zile pe saptamana sunt suficiente. Nu poti ajunge zilnic la o sala, fie din cauza programului, fie a traficului, dar te poti antrena si acasa, iar rezultatele sunt similare celor de la sala“.

S-a inspirat din filmele si DVD-urile sportivilor de performanta. „Antrenamentele mele sunt scurte ca durata, dar foarte intense, bazate pe protocolul Tabata. Este un tip de antrenament inventat de acest profesor japonez, care a constatat ca daca faci miscare timp de 20 de secunde la intensitate maxima, urmate de 10 secunde de pauza, timp de patru minute, arzi mai multe calorii decat printr-un antrenament cardio clasic.

Am gasit mai multe combinatii care se pot face acasa si pentru care nu este nevoie de mult spatiu sau de aparate speciale, in afara de o minge, o coarda sau doua sticle cu apa. Sunt multmita de efecte pentru ca nu mai pierd timpul in trafic, nu mai stau la coada la aparatele de la sala si nici nu mai e nevoie sa aloc un timp anume din programul meu. Fac exercitiile in propria sufragerie. Am postat antrenamentele pe blogul lui Mircea (Badea) si au avut un mare succes pentru ca dureaza 15 minute si nu necesita echipament special“.