Cele mai recente studii ne aduc vesti bune, bune de tot. Bucurati-va de ele!
10. Ciocolata este benefica pentru organism
Cele mai recente studii au demonstrat ca ciocolata neagra consumata in mod regulat ( cate o patratica sau doua pe zi) poate aduce numeroase beneficii sanatatii organismului. Acest aliment contine antioxidanti si flavonoide care ajuta si la mentinerea siluetei. Pentru a va bucura de substantele nutritive, alegeti ciocolata amaruie cu peste 70 % cacao.
9. Un pahar de alcool nu strica
Vinul rosu a capatat deja o reputatie buna deoarece face bine inimii. Insa, specialistii ne dau inca o veste buna. Orice tip de alcool face bine organismului daca este consumat in cantitati mici. El poate reduce riscul de a face reumatism sau cancer la san.
8. 30 de minute de sport sunt mai benefice decat 60 de minute
N-ai fi crezut, nu-i asa? Acum nimeni nu mai poate folosi scuza „n-am avut timp sa fac sport”. Cercetatorii danezi au demonstrat ca doar 30 de minute de exercitii efectuate o data pe zi te pot ajuta sa slabesti mai multe kilograme decat 60 de minute efectuate o data la cateva zile.
7. E sanatos sa atipesti la locul de munca
Daca dormi cel putin 15-20 de minute in timpul zilei te vei simti mult mai energic decat daca bei o cana de cafea. In plus, „atipitul” te va ajuta sa ai o memorie mai buna in timp.
6. Exercitiile fizice te fac mai inteligent
Sportul te face mai destept. De ce? E simplu. In timpul exercitiilor fizice, creierul tau este oxigenat mult mai bine. In plus, activitatea fizica iti mentine organismul viu si-ti pune mintea la contributie.
5. Vacanta te insanatoseste
Concediul nu trebuie considerat un lux sau un moft. Este dreptul oricui sa plece in vacanta pentru mai multe zile. Acest timp liber te va ajuta sa te odihnesti si sa-ti refaci organismul. Drept urmare, cand te vei intoarce la birou vei da mai mult randament si vei lua decizii mai bune. Odihna si relaxarea de care ai parte in vacante iti protejeaza inima de eventuale boli, pe termen lung.
4. Putin stres nu dauneaza
Ce e mult strica. Asta o stim cu totii. Insa, putin stres n-a omorat pe nimeni ci dimpotriva. Studiile recente au demonstrat ca stresul ajuta la imbunatatirea circulatiei sangelui si la irigarea mai buna a creierului. Astfel, atunci cand esti stresat/a dai randament mai bun in tot ceea ce faci, iar abilitatile tale ating un nivel mai ridicat.
3. Mananca mai mult pentru a fi mai slab
Intr-adevar, trebuie sa reduci numarul de calorii, dar nu si cantitatile pe care le consumi daca vrei sa slabesti. Pentru a castiga lupta cu kilogramele este de ajuns sa mananci mai mult din alimentele sanatoase si sa renunti complet la cele care nu-ti aduc beneficii din punct de vedere nutritional.
2. Saruta, imbratiseaza, iubeste! – totul pentru o sanatate mai buna
Sarutatul si imbratisatul reduc stresul, iar partidele de sex te ajuta sa arzi foarte multe calorii. Daca esti indragostit/a afla ca te vei vindeca mult mai repede de anumite boli si te vei recupera mai repede fizic. In plus, dragostea este leacul perfect impotriva depresiei.
1.Rasul este mai bun decat orice medicament
E in regula. Stim ca doctorul tau nu-ti va prescrie o portie de ras inainte de masa, dar ai incredere in ce-ti vom spune. Portiile sanatoase de ras tin departe bolile de inima si ajuta la imbunatatirea circulatiei sanguine. De asemenea, ajuta la scaderea glicemiei, deci reduce riscul de a face diabet. Oamenii care rad des traiesc cel mai mult. Stiai asta?