5 stimulenti naturali pentru a va creste energia

In unele zile ai nevoie de o doza suplimentara de energie pentru a putea face fata zilei intr-un mod mai bun. Dar,  desi exista suplimente care promit acest lucru, uneori rezultatele nu sunt cele asteptate. Asadar, de ce sa nu apelezi la stimulente naturali pentru a-ti stimula energia?

Exista multe produse stimulatoare pe care probabil le aveti in propria casa. In acest articol vei descoperi 5 optiuni cu care poti observa diferenta. Marea majoritate au o substanta incitanta: cofeina.

Stimulenti naturali pentru a-ti creste energia

Nu va faceti griji daca nu puteti avea cofeina dintr-o varietate de motive. Printre optiunile pe care le veti gasi mai jos, exista cateva care nu contin acest stimulent , desi ele continua sa va ofere acel plus de energie de care aveti nevoie.

1. Rozmarin

Dupa cum explica acest articol publicat in Scripta Ethnologica , rozmarinul are proprietati stimulatoare, asa ca daca te simti obosit sau putin obosit,  poti bea o infuzie de rozmarin.In cateva minute s-ar putea sa observi ca ai mai multa energie.

2. Ginseng rosu

Ginsengul rosu este un tonic energetic utilizat pe scara larga in randul sportivilor care trebuie sa-si mentina energia in timpul efortului fizic. In plus, este unul dintre stimulentii naturali pentru a-ti creste energia care, de asemenea, iti promoveaza starea de bine. Si asta subliniaza aceasta publicatie Natura Medicatrix: Jurnal medical pentru studiul si diseminarea medicamentelor alternative.

Cel mai bine este sa o prepari sub forma de infuzie si sa o bei cand te simti putin obosita. Efectele nu vor dura mult sa se manifeste.

Aceasta planta s-a remarcat de multi ani prin proprietatile sale energetice. A fost folosit chiar si de sportivi ca supliment.

3. Guarana

Fructul guarana este originar din Amazon si este foarte bogat in vitamine si cofeina, asa cum se subliniaza in acest articol stiintific publicat in revista Vitae . Prin urmare, poate fi un bun stimulent daca te simti obosit sau obosit.

Modul in care poti consuma acest fruct este sub forma de pudra. Semintele sunt macinate pana capata aceasta consistenta astfel incat sa le poti amesteca cu iaurt sau suc.

4. Yerba mate

Yerba mate a devenit la moda in ultima vreme. Multa lume a inceput sa-l consume si, desi la inceput gustul lui este neplacut, palatul, in cele din urma, ajunge sa se obisnuiasca cu el.

Modul in care ar trebui sa consumi acest stimulent natural este sub forma de infuzie. Contine cofeina si iti va oferi energia de care ai nevoie, asa cum demonstreaza acest studiu publicat in Analele Facultatii de Medicina a Universitatii Republicii, Uruguay.

5. Ginkgo biloba

Ginkgo biloba este un remediu cunoscut pentru proprietatile sale benefice pentru pierderea memoriei sau tulburarile de concentrare, printre altele, dupa cum subliniaza aceasta cercetare publicata in Naturopathic Medicine. De asemenea, contine putina cofeina, asa ca va poate ajuta sa va cresteti energia.

Cel mai bun mod de a lua ginkgo biloba este sub forma de ceai. Puteti sa le cumparati deja pregatite sau sa cumparati frunzele si sa le pregatiti singur. In cateva minute s-ar putea sa incepi sa-i observi efectele. Este disponibil si sub forma de suplimente.

Infuzia si extractele de ginkgo biloba ajuta la cresterea energiei fizice si mentale. In plus, ele promoveaza bunastarea.

Acum ca ai descoperit niste stimulente naturali care sa-ti creasca energia, vrem sa-ti oferim cateva sfaturi suplimentare pentru acele zile in care te simti deosebit de obosita si nu stii sigur de ce.

• Schimbati-va dieta: daca mancati mese copioase, acesta poate fi motivul pentru care va simtiti obosit frecvent. Faceti unele modificari; nu manca pana nu esti satul si introdu mai multe fructe si legume in dieta.
• Faceti sport: Chiar daca este mersul timp de 30 de minute, activitatea fizica este unul dintre cei mai buni stimulenti naturali pentru a va creste energia. Desigur, straduieste-te sa fii constant.
• Iesi din casa: interactiunea cu alte persoane iti va oferi o doza grozava de energie, dar daca te inchizi acasa, oboseala se va accentua. Incearca sa iesi, chiar daca este sa faci cumparaturi.

Ce functioneaza pentru tine cand esti secat de energie? Ati detectat ce va cauzeaza oboseala? Pe langa remediile naturiste pe care ti le-am propus, nu uita de aceste 3 sfaturi finale. Imbunatatirea dietei, practicarea sportului si iesirea din casa sunt puncte esentiale pentru ca tu sa te simti mult mai energica.

Va incurajam sa incepeti sa introduceti aceste mici schimbari in ziua dumneavoastra de astazi. In mai putin timp decat te astepti vei incepe sa observi diferenta. Poti avea mai multa energie, mai multa vitalitate si dorinta sa infrunti ziua.