7 sfaturi pentru a imbunatati vederea in mod natural si fara interventie chirurgicala

Putem imbunatati vederea in mod natural! Trebuie doar sa stim care sunt cele mai bune sfaturi si exercitii pentru a ne antrena ochii si a evita oboseala ochilor de zi cu zi.

Descopera in acest articol cele mai bune sfaturi pentru a-ti recupera vederea fara a fi nevoie de interventie chirurgicala. 

Imbunatatirea vederii este posibila

Desi majoritatea optometristilor neaga ca este posibila imbunatatirea vederii, unii dintre acestia incorporeaza deja anumite linii directoare pentru a o atinge, in special la copii si in stadii incipiente.

Se dovedeste ca purtarea ochelarilor atunci cand o persoana are, de exemplu, mai putin de o dioptrie, este mai mult o propozitie decat o solutie.

Acesta este tocmai cel mai bun moment pentru a incepe tratamentul, deoarece vederea noastra este inca in stare foarte buna.

Cu cat trece timpul si cu cat ne obisnuim cu ochelarii sau lentilele de contact, cu atat va fi mai dificil. Dar nu imposibil.

1. Deveniti constienti de ochii dumneavoastra

Primul pas pentru a imbunatati vederea in mod natural este sa devenim constienti de ochii nostri.

Si este ca, desi avem capacitatea de a privi si a vedea, nu suntem cu adevarat constienti de modul in care ne folosim ochii. 

In ochii nostri acumulam emotii si tensiuni de la o zi la alta care ne provoaca probleme de vedere. Cu toate acestea, partea pozitiva este ca ceea ce credeam ca este incurabil ar putea, de fapt, sa aiba o solutie.

Incetul cu incetul ar trebui sa acordam mai multa atentie ce facem cu ochii nostri, cand ii strangem, de ce nu privim in anumite directii, de ce coboram ochii etc.

2. Luati o pauza de la ochelari si lentile de contact

Multe persoane sunt supuse folosirii zilnice a ochelarilor sau a lentilelor de contact.

Ceea ce parea ceva minunat pentru a recupera vederea pierduta a devenit si o dependenta la care ochii nostri se obisnuiesc sa nu fie nevoiti sa faca niciun efort.

Din acest motiv avem tendinta de a pierde vederea in loc sa o recuperam.

Va propunem  sa renuntati la utilizarea ochelarilor si a lentilelor de contact pentru cateva ore pe zi, ori de cate ori este posibil, pentru a obisnui ochii sa-si faca treaba.

3. Priveste atent, priveste departe

Ne pierdem capacitatea de a vedea la diferite distante, mai ales cei dintre noi care traim in orase, inconjurate de cladiri care ne impiedica sa vedem de departe.

Ori de cate ori avem ocazia ar trebui sa ne exercitam aceste functii vizuale. Si, ori de cate ori putem, mergem la munte sau la plaja, in locuri unde putem acoperi spatii mai mari fara impedimente.

In viata noastra de zi cu zi, vom incorpora acest exercitiu simplu in orice moment pe care il putem: privi alternativ de departe si de aproape. Privind detaliile si obiectele din jurul nostru.

4. Combate oboseala ochilor

In multe cazuri, pierdem vederea din cauza oboselii excesive a ochilor.

Acest lucru se poate datora orelor excesive in fata computerului sau televizorului  si chiar daca o faceti inconstient atunci cand va uitati cu atentie.

In plus, aceasta tensiune poate provoca si dureri de cap frecvente.

Pentru a relaxa ochii vom face tehnica de mangaiere:

• Vom freca ambele maini pana se incalzesc.
• Vom sprijini coatele pe o masa si ochii pe palmele mainilor, dar fara a le strange.
• Ne vom relaxa cateva minute in aceasta pozitie, in timp ce incercam sa constientizam orice tensiune pe care o facem cu ochii sau cu toti muschii din jur.
• La finalul acestui exercitiu vom simti o mare usurare, precum si o mai mare claritate in ochi.

5. Priveste in toate directiile

Asa cum ne propunem sa invatam sa privim departe si aproape, trebuie sa folosim si toate posibilitatile pe care ni le ofera ochii, deoarece, daca nu, se atrofiaza.

Adica, in loc sa ne miscam capetele ori de cate ori vrem sa privim undeva, ar trebui sa privim si in toate directiile: in sus, in jos, in ambele parti, in diagonala si chiar inspre nas .

In acest fel mentinem muschii ochiului in forma.

6. Hranirea

In orice tratament naturist, mancarea este intotdeauna prezenta. Acesta este ceea ce ne ofera nutrientii de care avem nevoie pentru a indeplini functiile corpului nostru.

Din alimentatia noastra nu poate lipsi:

• Fructe si legume: smochine, piersici, afine, citrice bogate in vitamina C, precum portocale, capsuni, mandarine, kiwi si lamai. Morcovii, ceapa, rosiile, broccoli, spanacul si matula sunt, de asemenea, benefice pentru sanatatea vizuala.
• Grasimile sanatoase precum uleiul de masline si avocado sunt aliati ai ochilor tai.
• Proteine ​​de buna calitate: ficat de vita sau de miel, oua pentru aportul lor de vitamine complexe B, A si E; precum si pestele, sursa de omega, formeaza o optiune excelenta de ingrijire a ochilor, in special sardinele, somonul sau macroul.
• Cerealele integrale si leguminoasele, cum ar fi fasolea.
• Nuci si seminte: nuci, migdale, arahide, fistic, chia si seminte de floarea soarelui.

7. Consuma bauturi care ofera flavonoide

Pe langa alimentele mentionate, consumul de bauturi care ne ofera flavonoide are ca rezultat beneficii pentru ochi. Acestea sunt substante chimice (fitonutrienti) care se gasesc in legume, fructe si plante.

Potrivit studiului urmator, efectele sale antioxidante ajuta la prevenirea cataractei diabetice si protejeaza impotriva bolilor care afecteaza retina si, in general, sistemul ocular. Ele pot fi consumate in bauturi precum ceaiul verde sau negru, cafea, cacao, vin rosu si bere.