Remediu cu fulgi de ovaz si mar verde

In plus, acest remediu va poate ajuta atat sa pierdeti in greutate, cat si sa va mentineti o greutate sanatoasa. Vrei sa stii de ce? In acest caz, nu incetati sa cititi tot ce va vom spune in continuare.

Toate beneficiile remediului cu fulgi de ovaz si mar verde

1. Regulator metabolic

Fulgii de ovaz sunt una dintre cele mai sanatoase cereale de acolo. Din acest motiv, este considerat un superaliment. Potrivit unui articol publicat in Jurnalul Spaniol de Nutritie Umana si Dietetica, „este o cereala bogata in proteine, lipide, vitamine, minerale si fibre solubile, inclusiv beta-glucan”.

In plus, conform raportului Fundatiei Spaniole pentru Nutritie (FEN), „ovazul are un continut ridicat de fier, magneziu, zinc, fosfor, tiamina (vitamina B1), vitamina B6 si acid folic, precum si o sursa de potasiu si vitamina SI”. Dar, mai presus de toate acestea, acesta este un aliment care se remarca prin continutul de fibre.

La randul sau, marul este un aliment care, pe langa faptul ca ofera fibre, contine o cantitate buna de antioxidanti. Acest lucru este confirmat de autorii acestui studiu publicat in Nutrition Journal .

Avand in vedere toate cele de mai sus, se considera ca combinatia dintre fibrele de ovaz cu pectina prezenta in marul verde va determina pornirea metabolismului pentru a ne ajuta sa epuram deseurile, sa dezumflam abdomenul si sa obtinem usurare.

Data fiind capacitatea sa de a satisface pofta de mancare, de a imbunatati digestia si de a regla tranzitul intestinal, exista cei care recomanda consumul regulat a remediului cu fulgi de ovaz si mar verde pentru a imbunatati sanatatea si, de asemenea, pentru a accelera metabolismul.

2. Ideal pentru combaterea colesterolului

Daca medicul dumneavoastra v-a informat ca aveti colesterolul ridicat, includeti remediul din fulgi de ovaz si mar verde in dieta indicata. Dupa cum stiti deja, fulgii de ovaz (in principal datorita continutului sau de beta-glucani) s-a dovedit a avea capacitatea de a regla nivelul de colesterol in cadrul unui stil de viata sanatos.

3. Remediu perfect pentru a slabi

In spatiul nostru v-am vorbit in nenumarate randuri despre beneficiile ovazului pentru a pierde in greutate. Combinat cu marul verde, proprietatile acestuia sunt imbunatatite. Astfel, acest smoothie este perfect daca scopul tau este sa slabesti sau sa mentii o greutate sanatoasa.

Remediul cu fulgi de ovaz si mere verde poate ajuta:

• Controlati nivelul de zahar din organism. Este un smoothie ideal pentru diabetici si, de asemenea, ajuta la pornirea metabolismului, asa cum am subliniat.
• Satisfaceti-va pofta de mancare, de aceea este perfect sa-l luati cu micul dejun. Vei evita gustarea intre mese si vei ajunge in perfecta stare la pranz.
• Ajuta la producerea unei enzime numita lecitina in ficat. Acest element ajuta la purificarea organismului, la eliminarea grasimilor si, in acelasi timp, la curatarea eventualelor depozite de grasime din artere. E fantastic!

Si, pe langa toate acestea, acest smoothie  imbunatateste digestia. Datorita carbohidratilor sai cu absorbtie lenta, nu numai ca vom fi mai saturati, dar vom facilita si producerea de acizi gastrici, vom imbunatati absorbtia alimentelor si vom combate constipatia.

Astfel, zi de zi, organismul se regleaza singur, evitam retentia de lichide si purificam mai eficient toxinele.

4. Remediu cu vitamine

Smoothie-ul cu fulgi de ovaz si mere este „cocktailul cu vitamine” ideal pentru a incepe dimineata. Nu numai ca este perfect pentru tine, dar este si potrivit pentru orice membru al familiei, inclusiv copii si varstnici. Vrei sa stii tot ce ne aduce?

• Veti obtine un nivel foarte ridicat de vitamine B, cum ar fi niacina, tiamina si riboflavina. Sunt potrivite pentru reconstructia tesuturilor precum muschii, pentru a transforma zaharul in energie, pentru a incepe metabolismul si pentru a ne ajuta sa sintetizam proteine.
• Ofera numerosi aminoacizi esentiali, pe langa multiple minerale precum magneziu, fier, fosfor, sodiu si calciu. Elemente vitale pentru sanatatea organismului.

Reteta de remediu cu fulgi de ovaz si mar verde

Remediul cu fulgi de ovaz si mere verde este foarte usor de preparat. Va trebui doar sa urmati urmatoarea reteta.

Ingrediente

• 200 de mililitri de apa.
• 3 linguri de fulgi de ovaz (60 grame).
• Un mar verde.
• Cateva picaturi de suc de lamaie.
• Putina pudra de scortisoara.
• 2 cuburi de gheata.

Pregatirea

• Am lasat acele trei linguri de fulgi de ovaz la inmuiat in putin mai putin de un pahar de apa cu o seara inainte. In acest fel, il vom avea gata pentru micul dejun.
• Curatati bine marul verde si taiati-l in 4 bucati. Este convenabil sa-l consumi cu pielea, deoarece este chiar in coaja unde se gasesc multe dintre beneficiile sale.
• Cand faceti smoothie-ul, adaugati marul, fulgii de ovaz inmuiati si acel pahar cu apa. Adaugati si cateva picaturi de suc de lamaie si putina pudra de scortisoara si obtineti un smoothie foarte omogen.
• Cand serviti, includeti doua cuburi de gheata. O sa il iubesti!

Vom bea acest smoothie la micul dejun. Aroma este delicioasa si beneficiile sale sunt atat de remarcabile incat nu te vei satura sa-l iei dimineata.