Persoanele care sufera de anxietate aleg adesea tratamente pe baza de plante in locul medicamentelor prescrise. Din cauza anxietatii lor constante, persoanele care sunt in mod natural anxioase au tendinta de a evita medicamentele prescrise din cauza posibilelor efecte secundare (am fost una dintre acele persoane). Aceste efecte secundare nedorite pot agrava situatia uneori.
Cu toate acestea, ierburile pentru anxietate sunt de obicei toate pure, blande si, in general, sigure de utilizat. Desigur, este intotdeauna o idee buna sa va consultati medicul inainte de a inlocui medicamentele prescrise cu ierburi. Dar unele plante pentru anxietate pot provoca doar efecte secundare minore in comparatie cu medicamentele eliberate pe baza de reteta.
Au fost efectuate multe tipuri de cercetari privind tratamentul tulburarii de anxietate si eficienta medicamentelor pe baza de plante pentru tratarea acesteia. Toate aceste cercetari au ajuns la concluzia ca ierburile pentru anxietate au un impact puternic asupra sanatatii mintale. Alte abordari complementare, cum ar fi meditatia si exercitiile zilnice, sunt, de asemenea, de mare ajutor.
Daca va ganditi sa treceti la ierburi pentru ameliorarea anxietatii, este posibil sa cautati cateva optiuni de la care sa incepeti. Iata cateva ierburi blande care s-au dovedit a fi foarte eficiente in tratamentul anxietatii. Eu personal le-am incercat pe toate, asa ca va voi oferi si propria mea experienta.
Cele mai bune plante medicinale pentru ameliorarea anxietatii
1. Radacina de valeriana
Valeriana este o planta originara din Asia si Europa. Timp de secole, a fost folosit pentru a trata stresul, anxietatea, tensiunea musculara si insomnia. Contine un acid specific care ajuta corpul sa se relaxeze, iar somnul si relaxarea vin in mod natural dupa. Aceasta planta frumoasa pentru anxietate este disponibila sub forma de tablete, ceai sau tinctura.
Eu personal am incercat atat ceaiul, cat si tinctura de radacina de valeriana si este prima planta pe care as alege-o pentru a-mi calma anxietatea. Este deosebit de grozav atunci cand te chinui sa dormi fara anxietate, deoarece valeriana are un efect sedativ usor.
Trucul cu radacina de valeriana este sa o luati timp de cateva zile. Nu numai ca te calmeaza instantaneu, dar iti va calma si intregul sistem nervos, care tinde sa devina FOARTE activ atunci cand te confrunti cu atacuri de anxietate (oh, crede-ma, stiu…).
Iata cateva lucruri importante pe care trebuie sa le stiti inainte de a utiliza plantele cu valeriana pentru anxietate:
- Nu trebuie sa il luati in timpul sarcinii sau alaptarii;
- Nu este potrivit pentru copii;
- Evitati sa il folositi inainte de orice activitate care necesita sa fiti vigilenti (deoarece valeriana poate provoca somnolenta);
- Nu il utilizati impreuna cu alte medicamente care induc somnul.
2. Lavanda
Aceasta frumoasa planta cu flori este inrudita cu familia mentei – si Dumnezeu face ca miroase bine! O multime de cercetari au demonstrat ca levantica este o planta foarte eficienta pentru anxietate, deoarece este una dintre cele mai eficiente plante atunci cand trebuie sa te calmezi, sa te relaxezi si sa ai un somn mai bun. Reduce nervozitatea, aduce pace si te face sa te simti putin mai bine . De asemenea, multi oameni folosesc arome de lavanda acasa pentru o eliberare placuta a tensiunii.
Puteti folosi ulei de lavanda ca ingredient pentru aromoterapie, il puteti amesteca cu un alt ulei pentru un masaj linistitor, puteti adauga putin ulei de lavanda in baie sau chiar il puteti lua sub forma de ceai.
Retineti ca trebuie sa aveti grija de urmatoarele lucruri inainte de a utiliza planta de lavanda pentru anxietate:
- Daca sunteti insarcinata sau alaptati, consultati mai intai medicul inainte de a-l utiliza.
- Daca ati trecut prin orice fel de interventie chirurgicala, consultati-va medicul inainte de a o utiliza, deoarece poate duce la o recuperare lenta.
- Folosirea lavandei poate altera sistemul hormonal al fetelor si baietilor tineri, consultati un medic inainte de a le da.
Pentru a ramane in siguranta si pentru a beneficia in continuare de toate beneficiile lavandei, va recomand sa folositi spray-uri pentru perna sau odorizante de camera cu levantica:
3. Musetel
Musetelul este o planta foarte fina care arata similar cu o margareta si a fost folosita de secole pentru a trata stresul, anxietatea, problemele cu stomacul, febra si alte boli! Are un efect relaxant si poate reduce tensiunea care este un insotitor constant al anxietatii. Puteti bea ceai de musetel, puteti folosi creme topice de musetel sau puteti lua tablete de musetel – toate acestea sunt modalitati eficiente de a va calma anxietatea in mod natural.
Musetelul poate interactiona cu anumite medicamente, asa ca, daca doriti sa luati aceasta planta, va recomand sa va consultati mai intai medicul. Dar, in general, este o planta foarte usoara, blanda pentru anxietate si majoritatea oamenilor o tolereaza foarte bine.
4. Balsam de lamaie
Melisa sau Melissa este cunoscuta in mod traditional sub numele de „planta de bucurie”. A fost folosita de secole in Europa de Vest si este cunoscuta drept „planta care iti lumineaza spiritul”. Este adesea folosit pentru a reduce anxietatea si pentru a induce un efect calmant. Mi-a placut sa folosesc balsam de lamaie cand aveam o anxietate mai usoara, deoarece este suficient de bine pentru un simplu efect calmant. Are si un gust foarte placut – ca o versiune blanda a ceaiului de menta (o lingurita de miere il face si mai bun!).
Este sfatuit sa nu-l folosesti inainte de orice activitate care necesita vigilenta si concentrare si recomand sa-l folosesti in weekend sau in zilele in care nu trebuie sa faci nimic special.
Ca si in cazul oricarui lucru medicinal pe care ati dori sa il utilizati in viata dumneavoastra, nu uitati sa va consultati mai intai medicul inainte de a trece la ierburi pentru anxietate. Nu este ca acestea sa fie foarte puternice sau ceva de genul – sunt blande si blande, dar fiecare este diferit, asa ca cel mai bine este sa ramaneti in siguranta. De asemenea, ar trebui sa va consultati despre calitatea, marca, cantitatea si puterea plantelor pe care urmeaza sa le utilizati.
Cand i se ofera un „OK!” de catre medicul dumneavoastra, bucurati-va de beneficiile acestor ierburi linistitoare pentru ameliorarea anxietatii. Au ajutat multi oameni si s-ar putea sa te ajute si pe tine!
