O ceasca aburinda de ceai cu balsam de lamaie este revigoranta si placut racoritoare. Daca sunteti deja un iubitor de ceai, atunci acest amestec calmant va va face ora ceaiului si mai placuta. Va poate ajuta sa va recablati gandurile si chiar sa ajungeti la solutii la cerintele lor de munca. In timp ce pentru altii, ar putea fi exact ceea ce asteapta cu nerabdare cand se dau jos din pat.
Ceaiul cu balsam de lamaie este bautura perfecta pentru „timpul pentru mine”, atat de necesar, chiar si in zilele tale cele mai aglomerate! Pe langa faptul ca serveste scopul unei racoritoare minunate, acest ceai ofera si cantitati colosale de beneficii pentru sanatate.
Asadar, continuati sa cititi, deoarece acest articol va ofera o perspectiva cuprinzatoare despre ceaiul cu balsam de lamaie, beneficiile sale, retetele si chiar recomandarile noastre de top.
Ce este balsamul de lamaie si de ce este folosit pentru a prepara ceaiul?
Melissa, cunoscuta stiintific sub numele de Melissa officinalis, este o planta perena care poarta un miros de lamaie usor dulce si apartine familiei mentei. Frunzele plantei de melisa au o usoara aroma de lamaie si sunt utilizate in mod convenabil pentru diverse scopuri culinare, cum ar fi prepararea ceaiului, sosurile de salata, marinarea puiului sau a pestelui.
Stiati ca balsamul de lamaie este utilizat pe scara larga pentru vindecarea a numeroase afectiuni medicale? Ofera in principal alinare ficatului, tractului digestiv si sistemului nervos. In afara de acestea, functioneaza chiar si ca un respingator pentru tantari, balsam pentru piele si este chiar inclus pentru a clati parul si a clarifica scalpul.
Se stie ca plantele de melisa au numeroase beneficii aromatice, precum si cele legate de sanatate, care sunt mentionate mai departe in articol. Aceste caracteristici il fac un ingredient perfect pentru prepararea ceaiului revigorant din plante. De asemenea, melisa creste rapid si se raspandeste pe scara larga atunci cand este cultivata intr-o gradina. Chiar si ierburile uscate de balsam de lamaie pot fi folosite in functie de confortul dvs.
In continuare, sa aruncam o privire asupra avantajelor de a savura o ceasca de ceai cu balsam de lamaie.
Beneficiile de top ale ceaiului cu balsam de lamaie
Balsamul de lamaie este originar din Europa si Africa de Nord, cu toate acestea, beneficiile sale imense l-au facut popular in intreaga lume. Asadar, deoarece stim ce este planta cu balsam de lamaie, haideti sa ne aprofundam in beneficiile pe care le ofera atunci cand este consumata in format de ceai.
-
Ajuta la reducerea stresului
S-ar putea sa va simtiti adesea stresati si coplesiti in atingerea obiectivelor zilnice si rezolvarea tuturor obstacolelor pe care vi le pune viata, in astfel de momente un ceai preparat cu balsam de lamaie ca ingredient va poate limpezi gandurile si va poate ajuta sa le rationalizati mult mai bine. Se spune ca ceaiul cu melisa reduce gandurile stresante, stimuleaza mintea si ajuta la relaxare.
Un studiu realizat in 2004 a aratat ca participantii la studiu care au consumat balsam de lamaie atunci cand au fost expusi la stres indus de laborator au raportat o calm crescuta, o mai buna orientare a gandurilor si stres redus.
-
Elimina anxietatea
Consumul de ceai de melisa va poate ajuta, de asemenea, sa reduceti anxietatea, nervozitatea si excitabilitatea. Te simti anxios chiar inainte de o prezentare sau un apel telefonic important? In astfel de perioade, o ceasca de ceai de melisa te poate ajuta sa te calmezi si sa elimini nervozitatea.
In 2014 a fost efectuata o cercetare care a descris starea de spirit si efectele cognitive ale alimentelor care poseda melisa. Participantii au prezentat rezultate pozitive in diferitii parametri care au fost evaluati, care au inclus niveluri reduse de anxietate si o stare de spirit mai buna.
-
Imbunatateste functia cognitiva
Stiati ca consumul frecvent de ceai cu melisa este cunoscut pentru a va stimula functiile cognitive si a creste robustetea mentala? Studiul efectuat in 2014 a descris chiar performanta mai fina in rezolvarea ecuatiilor si sarcinilor matematice care implicau memorie si concentrare la acei participanti care au consumat melisa; in comparatie cu cei care au indeplinit sarcinile atribuite fara consum de melisa. Aceasta indica cresterea nivelului de vigilenta si a capacitatii de rationament.
-
Promoveaza somnul
Melisa de lamaie impreuna cu valeriana are un efect sedativ usor care ajuta la promovarea somnului. Senzatia de neliniste si iritabilitate sunt simptome comune cu care se confrunta persoanele care sufera de insomnie. Ceaiul de melisa chiar ajuta la relaxarea mintii si ii aduce beneficii celor care se plang de tulburari de somn legate de stres.
Studiile demonstreaza ca combinatia de valeriana si balsam de lamaie a redus senzatia de neliniste si disomnie la copii. Prin urmare, o ceasca de ceai de melisa inainte de culcare te-ar ajuta sa obtii un somn profund si sanatos.
-
Ajuta in tratarea gripei
Melisa are proprietati antivirale care sunt adesea trecute cu vederea. Ceaiul de melisa impreuna cu o lingura de miere ar putea tine la distanta simptomele racelii si gripei. Proprietatile sale antivirale cresc chiar si imunitatea organismului pentru a lupta impotriva gripei sezoniere.
Balsamul de lamaie este format din polifenol, care ofera ingredientului constituenti antivirale. Aplicarea locala a balsamului de lamaie este, de asemenea, declarata pentru a aduce alinare celor care sufera de herpes labial cauzate de virusul herpes simplex.
-
Amelioreaza indigestia
Cele mai frecvente cauze ale indigestiei includ mancatul prea repede, mancatul picant, mancatul excesiv sau bauturile carbogazoase. Prin urmare, multi sunt predispusi sa se confrunte cu probleme de indigestie si pentru unii, poate fi chiar frecvent.
Stiai ca o ceasca de ceai cu melisa are un efect pozitiv asupra procesului tau de digestie? Simptomele precum durerea abdominala, crampele si disconfortul sunt reduse dupa consumul de ceai de melisa.
-
Poate reduce greata
Datorita impactului potential pe care il are melisa asupra sistemului digestiv, aceasta planta ajuta si la ameliorarea starii de greata. Stiati ca balsamul de lamaie va poate intari sistemul gastrointestinal? Un studiu efectuat in 2005 indica faptul ca planta de balsam de lamaie este benefica in tratarea simptomelor gastrointestinale.
Sunt necesare studii ulterioare numai pe melisa pentru a confirma acest beneficiu, deoarece este necesara o combinatie de ierburi pentru a atenua simptomele de greata, pe baza dovezilor cercetarii actuale.
-
Amelioreaza crampele menstruale
Crampele menstruale cauzeaza un disconfort imens in randul multor femei. Cu toate acestea, stiati ca consumul regulat de melisa va poate pregati corpul sa lupte impotriva simptomelor durerii, schimbarilor de dispozitie si iritatiei cauzate de crampe? Se stie chiar ca ajuta la ameliorarea sindromului premenstrual (PMS), deoarece contine proprietati antispastice care relaxeaza muschiul.
Un studiu realizat in 2015 pe 100 de fete de liceu, a observat reducerea intensitatii crampelor celor care consumau melisa timp de trei cicluri menstruale consecutive. Asadar, este sugerat sa bei ceai de melisa pentru a simti ameliorarea crampelor menstruale.
-
Elimina durerile de cap si de dinti
Durerile de cap cauzate de un exces de tensiune si stres pot fi reduse prin consumul de ceai de melisa. Componentele relaxante prezente in acest ingredient ajuta la usurarea si relaxarea vaselor de sange stranse si la reducerea durerii de cap. De asemenea, proprietatile sale relaxante sunt favorabile pentru ameliorarea durerilor de dinti.
Stiati ca balsamul de lamaie este bogat in uleiuri volatile precum citral si citronelal si ca acestea calmeaza sistemul nervos! Proprietatile de destresare ale ceaiului din plante cu balsam de lamaie il fac o alegere populara chiar si in spa-urile si centrele de wellness de detoxifiere si relaxare.
Acestea au fost beneficiile si avantajele consumului de ceai cu balsam de lamaie. In continuare, haideti sa ne aprofundam in posibilele efecte secundare ale ceaiului cu balsam de lamaie.
Exista efecte secundare ale balsamului de lamaie?
La fel ca majoritatea ingredientelor, chiar si balsamul de lamaie are efecte secundare si nu se potriveste tuturor. Aceasta planta este considerata sigura pentru utilizare pe termen scurt. Urmatoarele sunt cateva dintre efectele secundare comune observate la cateva persoane care consuma balsam de lamaie. Greata, balonare, anxietate, dureri de cap, oboseala si durere in timpul urinarii. Aceste efecte secundare sunt mai proeminente la cei care consuma doze mari de capsule de melisa.
In afara de aceste efecte secundare pe termen lung, includ potentiale complicatii ale glandei tiroide. Consumul in exces de melisa ar putea incetini productia de hormon tiroidian. Prin urmare, cei care au tulburari tiroidiene ar trebui sa ia in considerare opinia medicului lor. De asemenea, femeile care sunt insarcinate sau care alapteaza si cele care sunt sub sedative trebuie sa fie precaute cu melisa. Prin urmare, este recomandat sa consultati medicul dumneavoastra inainte de a include ceaiul de melisa in rutina dumneavoastra zilnica.
Recomandari de top pentru ceaiul cu balsam de lamaie
Rasfatati-va cu urmatoarele sugestii de ceaiuri care contin balsam de lamaie. Inspirate de Ayurveda, aceste ceaiuri va ofera beneficiile balsamului de lamaie si functioneaza perfect pentru a va vindeca si a va detoxifia corpul.
1. Ceai verde pur Ceylon (Ahimsa Veda)
Ceaiul verde pur Ceylon din gama Ahimsa Veda poseda proprietati vindecatoare si este un amestec de fructe, ierburi si condimente precum maces, anason stelat, melisa, iarba de lamaie si frunze de menta. Aceasta fuziune ofera si beneficiile ceaiului verde. ca si a celorlalte ingrediente prezente in ea. Ceaiul verde si complementul de ierburi ajuta in procesul de detoxifiere si reprezinta o cale perfecta pentru a obtine ingrijirea de sine pe care o meriti cu adevarat!
Aceasta bautura este, de asemenea, bogata in componente antioxidante si ajuta la pierderea in greutate? De asemenea, anasonul stelat si menta lucreaza la unison pentru a lupta impotriva efectelor nocive precum imbatranirea timpurie cauzate de radicalii liberi. Ajuta chiar organismul prin inhibarea cresterii bacteriilor nedorite.
Lemongrass prezenta in ceai are proprietati antifungice, prin urmare, tinand la distanta infectiile fungice. Aroma de menta a frunzelor de menta face bautura aromata si complet racoritoare. Prin urmare, aceasta bautura va ofera un pachet complet de beneficii multiple pentru sanatate.
Putine alte caracteristici bazate pe sanatate ale acestui ceai sunt ca are proprietati antiinflamatorii, are, de asemenea, un continut scazut de cofeina si stimuleaza metabolismul si raspunsul imunitar al organismului.
2. Ceai verde pur Ceylon (Prakriti Veda)
Infuzia de ceai Prakriti trezeste miscarea energiei naturale a pamantului. Acest amestec de ceai este infuzat cu ingrediente care ar putea ajuta corpul dumneavoastra in procesul de digestie dupa masa si, de asemenea, ajuta la relaxarea mintii si a corpului.
Combinatia de maces, melisa, anason stelat, piper negru, radacina de ghimbir si fenicul inspirata de stiinta Ayurveda ar aduce liniste si calm la fiecare inghititura!
Anasonul stelat, melisa si feniculul sunt ingredientele care iti stimuleaza digestia si amelioreaza problemele digestive, cum ar fi balonarea si flatulenta.
Stiati ca radacina de ghimbir prezenta in ceai diminueaza aparitia tulburarilor gastro-intestinale? In acelasi timp, piperul negru prezentat in aceasta bautura ofera impulsul necesar bacteriilor stomacale sanatoase.
Una peste alta, aceasta bautura are un continut scazut de cofeina si intareste digestia si metabolismul corpului. Ceaiul verde ofera o nota subtila de aroma si aroma proaspata de menta, facandu-l o bautura perfecta pentru papilele tale gustative!
In continuare, sa ne uitam la reteta pentru a pregati o ceasca uimitoare de ceai cu balsam de lamaie, care este plina de bunatate si nutrienti.
Reteta de ceai cu melisa – Cum sa faci ceai cu melisa
Pregatirea ceasii de ceai sanatos cu melisa este destul de simpla, asa ca pentru a incepe cu prepararea ceaiului cu melisa trebuie mai intai sa taiati frunzele proaspete de melisa.
Nu includeti frunzele care au devenit galbene, s-au decolorat sau care prezinta prezenta mucegaiului. Apoi, trebuie sa clatiti bine aceste frunze si sa le uscati cu prosoape de hartie.
Acum, odata ce aveti frunzele proaspete, trebuie sa le taiati sau sa le rupeti in bucati mai mici si sa le tineti deoparte. Apoi, fierbeti o cana de apa intr-o tigaie si stingeti focul. Apoi adaugati frunzele in tigaie si lasati-o sa se aseze si sa se inmoaie timp de aproximativ zece minute.
Puteti chiar sa amestecati bautura cu dosul lingurii pentru a extrage uleiul complet prezent in planta. Amintiti-va ca frunzele se pot innegri si se pot usca daca sunt taiate cu mult inainte, acest lucru ar determina, de asemenea, evaporarea nutrientilor esentiali ai ingredientului.
In cele din urma, turnati intr-o ceasca strecand frunzele si bucurati-va de ceasca calda de ceai de melisa. Puteti adauga, de asemenea, alte ingrediente, cum ar fi lamaie, ghimbir, frunze de menta sau miere, pentru a spori aroma si beneficiile ceaiului cu balsam de lamaie.
