Magneziul este un mineral esential pentru buna functionare a organismului – este responsabil pentru mai mult de 300 de reactii biochimice, printre care reglarea tensiunii arteriale si a glicemiei, a functiilor musculare si nervoase, producerea de proteine, minerale necesare sistemului osos si ADN. Dar ce faci cand te confrunti cu o deficienta care vine la pachet cu diverse probleme de sanatate?
O optiune foarte buna a combaterii simptomelor provocate de deficienta de magneziu este sarea Nigari. Aceasta este cat se poate de capabila sa te ajute sa depasesti deficienta si totodata simptomele asociate acesteia.
Se recomanda folosirea ei pentru:
- reducerea riscului de aparitie a atacului de cord si a osteoporozei
- reglarea tensiunii arteriale si a sistemului hormonal
- imbunatatirea performantelor atletice (datorita relaxarii muschilor dupa antrenamente si a recuperarii mai rapide in caz de febra musculara)
- detoxifierea organismului
- combaterea depresiei, imbunatatirea starii de spirit, prevenirea migrenelor
- ameliorarea inflamatiilor si a simptomelor premenstruale
- scaderea riscului de aparitie a diabetului de tip 2 si reducerea rezistentei la insulina
Clorura de magneziu, denumirea stiintifica a sarii Nigari, este complet solubila in apa, iar comparativ cu formele de magneziu mai putin solubile, ea se absoarbe aproape complet la nivelul intestinului, astfel crescand si biodisponibilitatea sa in sange.
Ce este Clorura de Magneziu?
Clorura de Magneziu este un produs secundar care rezulta in mod natural in timpul procesului de extragere a clorurii de sodiu din apele sarate. Este compusa din ioni de magneziu si clorura, doi compusi necesari producerii de enzime digestive si acid clorhidric in stomac.
Mai simplu spus, dupa ce sarea de bucatarie obisnuita este extrasa, ramane aceasta sare Nigari, cu un gust sarat-amarui foarte caracteristic si aspectul de fulgi de un alb imaculat.
Sarea Nigari nu este acelasi lucru cu sarea Epsom (sare amara), desi ambele sunt descrise ca avand gustul acela amarui. Nigari este 95% clorura de magneziu, iar Epsom este sulfat de magneziu.
Daca Nigari este un produs 100% natural, care nu necesita vreo prelucrare sau purificare ulterioara, sarea Epsom, datorita popularitatii mai mari de care se bucura, a ajuns sa fie obtinuta si sintetic.
Exista diferente intre cele doua si in ceea ce priveste biodisponibilitatea (cata substanta activa este absorbita in organism neschimbata): nigari este complet solubila si foarte bine absorbita transdermal (la nivelul pielii), prin urmare va ridica in mod mai eficient nivelul de magneziu in organism.
Cum se foloseste Clorura de magneziu?
Daca vrei sa folosesti sarea Nigari in scopuri terapeutice, o poti administra in 3 maniere:
1. Bai terapeutice cu sare pentru intregul corp
Avand in vedere ca Nigari se absoarbe cel mai bine prin piele, o poti folosi pentru a-ti face bai relaxante si benefice: 1-2 cesti de sare la o cada cu apa calda, in care sa stai aproximativ o jumatate de ora.
Este important sa nu folosesti nici un fel de produs cosmetic (sampon, sapun, balsam, etc…) pe durata baii, iar la sfarsit sa clatesti pielea cu apa curata. Tine cont de faptul ca sarea de obicei usuca pielea, iar daca deja ai pielea uscata, poti aplica dupa baie un ulei hidratant precum cel de cocos.
2. Bai scurte la picioare, dimineata si seara
Dupa o zi extenuanta, te poti relaxa intr-o baie pentru picioare, preparata cu sare Nigari. Amesteca 1 ceasca la 3-4L de apa calda si tine picioarele in acest amestec 20-30 de minute.
3. Masaj corporal cu ulei de clorura de magneziu
Acestu ulei poate fi aplicat pe spatele gatului si umeri pentru a combate stresul, pe picioare pentru a stimula sistemul limfatic sau pe abdomen pentru a stimula digestia.
4. Administrarea orala a sarii Nigari
Fulgii de sare Nigari pot fi dizolvati in apa si bauti in locul suplimentelor cu magneziu gen tablete efervescente, sau a tabletelor/ capsulelor.
Formula pe care trebuie sa o stii: 1 gram de sare Nigari iti va furniza 120 miligrame de magneziu elementar.
Odata stiuta aceasta formula, amesteca 1 parte clorura de magneziu la 3 parti de apa si ia cate 5 ml de 3 ori pe zi. Poti amesteca cei 5 ml intr-un volum mai mare de apa, pentru a mai scapa de gustul amarui.
De unde poti cumpara sare Nigari?
Gasesti Clorura de Magneziu sub forma de fulgi la magazinele cu profil naturist, atat la cele fizice cat si cele online. Pretul este unul accesibil, mai ales daca il pui in balanta cu beneficiile pentru sanatate.
Este un produs foarte util de avut pe acasa si de care sa te bucuri nu numai in caz de probleme de sanatate, dar si din cand in cand, atunci cand ai nevoie de putina relaxare si detensionare fizica si psihica.
