Unul dintre cele mai bune cadouri pe care ti le poti oferi este sa inveti cum sa te simti mai bine cu tine insuti. Daca te simti nefericit in legatura cu ceva din viata ta, poate fi coplesitor. Este nevoie de timp si efort pentru a te simti mai bine si a trai viata mai eficient, dar daca continui si faci putina munca mentala, se va intampla.
Cum sa te simti mai bine cu tine insuti
1. Indreptati-va spre constientizarea de sine
Pe masura ce devenim adulti, avem tendinta de a deveni mai putin constienti de noi insine. Simtul valorii noastre de sine tinde sa se diminueze treptat si apoi revine doar cand imbatranim (1). Deci, daca te simti nemultumit de ceva din viata ta, poate fi coplesitor – mai ales daca nu faci niciun efort pentru a examina situatia. Din fericire, unul dintre cele mai simple lucruri de facut este sa enumerati motivele pentru care va simtiti astfel. Facand acest lucru, iti ofera ocazia sa-ti imbunatatesti vorbirea cu sine si sa-ti imbunatatesti viziunea asupra vietii.
Enumerati motivele pentru care va simtiti rau si apoi incercati sa le eliminati din procesul de gandire sau schimbati cu ceva mai bun. De exemplu, daca sunteti nemultumit pentru ca credeti ca nu ati realizat nimic in trecut, incercati sa enumerati toate realizarile pe care le-ati avut, chiar si pe cele mai mici (cum ar fi sa gatiti cina perfecta de Craciun acum doi ani!). De multe ori, simpla citire despre o realizare din trecut ne poate pune intr-o dispozitie mai buna. Sau poate, ati putea dori sa cititi despre impactul pe care actiunile tale l-au avut asupra altora (cum ar fi modul in care matusa ta Sallie a iubit cu adevarat acel curcan, foarte mult).
Dupa ce ati enumerat toate realizarile dvs., asigurati-va ca le evidentiati pe cele mai mari. Acesta este un mod eficient de a te convinge ca ai facut ceva spectaculos. Este, de asemenea, o modalitate excelenta de a te motiva. Daca esti cu adevarat inspirat de propria ta poveste, iti va fi mai usor sa ramai motivat si consecvent in viitor.
2. Cand mergi dupa un obiectiv, da-ti 100%
Daca a fost o data cand ai vrut sa realizezi ceva, dar ai fost prea timid sa mergi dupa el, nu lasa indoiala sa te opreasca. In schimb, impingeti inainte, indiferent de faptul ca s-ar putea sa va fie prea frica sa faceti acest lucru. Te vei simti mai bine cu tine, deoarece o decizie puternica de a merge mai departe (indiferent de ce!) poate avea un efect foarte puternic si pozitiv asupra mentalitatii tale. In plus, daca tot gasesti motive pentru a fi in concordanta cu obiectivele tale, in cele din urma, va deveni usor sa iesi din carapacea ta si sa mergi dupa orice iti doresti in viata.
3. Alege-ti compania cu intelepciune
Daca vrei sa te simti mai bine cu tine, inconjoara-te de oameni pozitivi. Cei care te trateaza bine, nu se vor rapi niciodata de tine – si acest lucru poate avea un impact pozitiv si asupra modului in care te simti despre tine. Cu cat vei petrece mai multe persoane pozitive, cu atat te vei simti mai bine. Acest lucru va poate ajuta sa va simtiti ca si cum ati avea un sistem de sprijin care va va ajuta sa depasiti orice temere si indoiala pe care le puteti avea.
4. Indreptati-va catre lucruri care sunt bune
Cand inveti sa simti despre tine, asigura-te ca nu faci lucruri care iti dau sentimente negative – cum ar fi sa te concentrezi pe greselile tale sau pe succesul altora. In loc sa te concentrezi pe ceea ce nu ai , incearca sa te concentrezi pe ceea ce ai . Gandeste-te la toate momentele grozave pe care le-ai avut in viata ta si foloseste-le ca munitie atunci cand trebuie sa te simti mai bine cu tine sau cu viata ta in general. Nu subestima puterea emotiilor tale. Ei pot face lucruri minunate pentru perspectiva ta. Foloseste-le in avantajul tau.
5. Asteapta-te sa se intample lucruri bune – si observa-le!
O alta modalitate de a imbunatati modul in care te simti fata de tine este sa gasesti un motiv pentru a fi optimist. Este imperativ sa gasesti un motiv pentru a continua atunci cand intalnesti obstacole care ti-ar putea sta in cale. Odata ce ati accesat aceasta sursa de motivatie, veti descoperi ca viziunea dvs. se va ridica si veti putea continua. Exista o vorba care spune ceva de genul „conteaza gandul”, si care este adevarat la multe niveluri diferite. Daca vrei sa-ti imbunatatesti sentimentul despre tine, gandeste-te de ce te simti asa cum te simti si incepe sa cauti o solutie.
De asemenea, trebuie sa inveti sa apreciezi lucrurile bune care se intampla in viata ta. Chiar si atunci cand crezi ca sunt mici, aminteste-ti cat de frumoase sunt. Invatarea sa-ti apreciezi binecuvantarile te va ajuta sa imbunatatesti felul in care te simti fata de tine, deoarece vei observa ca esti o binecuvantare si pentru aceasta lume.
Acest lucru poate fi greu la inceput, dar va rugam sa stiti ca rutina voastra zilnica poate fi imbunatatita asigurandu-va ca faceti lucrurile intr-un mod pozitiv. Amintiti-va de ceea ce aveti deja in viata si incepeti sa creati noi modele pentru a va intari stima de sine.
Felul in care simtim este intotdeauna o chestiune din perspectiva noastra
Daca vrei sa-ti imbunatatesti sentimentul despre tine, trebuie sa te asiguri ca iti examinezi mereu gandurile si actiunile. Daca te uiti doar la latura ta negativa, nu va dura mult pana cand vei incepe sa te simti descurajat sau coplesit. In loc sa va uitati la gandurile voastre negative ca pe un esec, petreceti ceva timp gandindu-va la lucrurile pozitive din viata pe care le aveti. Cand te simti bine cu tine, se va raspandi rapid in corpul tau si vei incepe sa te simti mai bine cu tine in general.