Importanta fericirii: 6 moduri prin care sa fii fericit te face mai sanatos

Importanta fericirii: de ce ai nevoie de bucurie pentru a fi sanatos

Exista multe beneficii pentru sanatate de a fi mai fericit. Oamenii de stiinta au studiat legatura dintre fericire si sanatate buna. In mod surprinzator (sau nu), au gasit o multime de conexiuni intre nivelul de fericire, sanatate si speranta de viata. In general, oamenii care sunt mai fericiti au mai putine probleme de sanatate emotionala si fizica. Ei tind sa traiasca mai mult si sa aiba mai putine probleme medicale grave, inclusiv boli de inima, diabet si cancer. Sa aruncam o privire mai profunda la asta!

1. Fericirea iti imbunatateste imunitatea

Unul dintre cele mai mari beneficii ale fericirii este ca imbunatateste functionarea sistemului imunitar. Este bine cunoscut faptul ca efectele benefice ale rasului depasesc cu mult orice beneficii ale exercitiilor fizice. Dar a trai fericit viata poate merge pana la intarirea sistemului imunitar si rezultatul este un corp mai rezistent care poate alunga bolile. Iata cum.

Cand traim emotii sau sentimente neplacute, suntem stresati. Stresul si anxietatea tind sa slabeasca sistemul imunitar. Pe de alta parte, cand esti mai fericit, experimentezi mai putin stres si sistemul tau imunitar functioneaza mai bine. Aceasta inseamna ca o persoana care se afla sub mai putin stres si anxietate are mai multe sanse sa fie mai sanatoasa si sa traiasca mai mult. De asemenea, poate insemna un risc mai scazut de raceala, gripa si alte boli si boli care sunt tinute sub control de sistemul nostru imunitar.

2. Fericirea iti face inima mai sanatoasa

Sa fii sanatos din punct de vedere mental este legat de un risc mai scazut de boli de inima. O minte sanatoasa si fericita poate ajuta la prevenirea dezvoltarii bolilor de inima si ii poate ajuta pe oameni sa se simta mai bine si sa aiba mai multe emotii pozitive.

• S-a dovedit ca oamenii care sunt fericiti si experimenteaza emotii pozitive au o cantitate mai mare de colesterol HDL (colesterol bun) , o calitate mai buna a somnului si cantitati mai mici de cortizol (un hormon de stres care este legat de bolile de inima).
• Alte studii au aratat ca cei care sunt fericiti tind sa aiba cantitati mai mari de serotonina. S-a dovedit ca aceste niveluri scad cortizolul, hormonul stresului si, din nou, cantitati mai mici de cortizol pot reduce sansele de a dezvolta afectiuni grave de sanatate (cum ar fi hipertensiunea arteriala si diabetul).

3. Fericirea iti da energie!

Importanta fericirii iti atinge si energia. A fi mai activ din punct de vedere fizic este un alt beneficiu al fiintei unei persoane fericite. S-a descoperit ca cei care se simt mai fericiti tind sa aiba un nivel mai scazut de oboseala, depresie si durere. Au avut, de asemenea, niveluri mai ridicate de energie si un sentiment mai mare de bunastare – toate acestea te incurajeaza sa fii activ si sa te bucuri de miscarea corpului tau.

4. Oamenii fericiti traiesc mai mult

Probabil ca unul dintre cele mai importante beneficii pentru sanatate de a fi mai fericit este cresterea longevitatii vietii. Cei fericiti tind sa traiasca mai mult. Satisfactia generala si speranta de viata sunt mai mari pentru cei care se simt mai fericiti in viata. Desigur, exista si alti factori care pot afecta longevitatea vietii, dar se poate presupune ca a trai o viata mai fericita, mai pozitiva si mai multumita poate contribui cu siguranta la o durata de viata mai lunga.

5. Importanta sociala a fericirii

A fi activ social s-a dovedit a fi unul dintre principalele beneficii de a fi mai fericit. Se pare ca cei care sunt in relatii de succes sunt mai fericiti decat cei care nu sunt. De asemenea, cei care sunt implicati in activitati caritabile sunt mai fericiti decat ceilalti, precum si cei carora le place sa ofere cadouri altor oameni!

6. Fericirea te poate conduce la luxuri de imbunatatire a sanatatii

In cele din urma, exista si alte beneficii pentru sanatate de a fi fericit. Cand esti fericit, ai mai multe sanse sa fii o persoana de succes in toate aspectele vietii tale. De asemenea, aveti mai multe sanse sa aveti succes si la locul de munca. In plus, o persoana fericita are mai multe sanse sa aiba o stima de sine ridicata si un nivel mai ridicat de incredere. Stima de sine ridicata si increderea in sine pot duce la un succes mai bun in cariera si pot duce, de asemenea, la un venit mai mare. Mai multi bani inseamna mai multe activitati care iti stimuleaza sanatatea, o dieta mai buna, mai mult acces la retrageri de wellness si fitness.

Importanta fericirii este direct legata de sanatatea noastra

Deci, este destul de evident ca, daca vrem sa traim mai mult si sa avem costuri mai mici de ingrijire a sanatatii, trebuie sa fim fericiti. Asta nu inseamna ca trebuie sa falsificam, dar cu siguranta putem incerca sa gasim mai multa fericire in lucrurile marunte din viata. Putem aprecia mai mult viata. Putem fi mai buni cu noi insine si cu ceilalti. Putem trai momentul, fara sa ne uitam inapoi sau sa ne obsedam de viitor.