Cand te gandesti la vitamine, ce iti vine in minte? Poate va imaginati o salata cu frunze, incarcata cu legume sau alte alimente sanatoase, bogate in nutrienti. Poate ca mintea ta se indreapta spre tabletele masticabile in forma de desene animate sau spre numeroasele selectii din culoarul de suplimente. Dar cum ramane cu injectiile?
Daca aveti un nivel scazut de vitamina B12, obtinerea unui impuls sub forma de injectii sau pastile poate contribui in mare masura la imbunatatirea sanatatii si a bunastarii generale.
Dar daca nivelul tau de B12 este normal? Ei bine, nu te lasa in hype ca te vor ajuta in mod magic sa scapi de kilograme sau sa-ti ofere niveluri de energie asemanatoare Diavolului tasmanian.
Sa cercetam mai adanc ce sunt injectiile cu vitamina B12, daca functioneaza si cine ar trebui – si nu ar trebui – sa le analizeze.
Vitamina B12, sau cobalamina, este o vitamina solubila in apa care ajuta organismul sa produca globule rosii si ADN. De asemenea, este important pentru functionarea sanatoasa a creierului si pentru mentinerea nivelului de energie ridicat.
Dar un nivel scazut de B12 sau o deficienta de vitamina B12 poate provoca probleme fizice, neurologice si psihologice. In acest caz, furnizorul dumneavoastra de asistenta medicala va va recomanda suplimentarea pentru a va ajuta sa va atingeti nivelul unde ar trebui sa fie.
„Daca se constata ca nivelul tau de B12 este sub normal, inlocuirea vitaminei B12 este foarte importanta”, explica medicul de familie Kenneth Goodman, MD. „Injectiile cu vitamina B12 sau pastilele B12 vor fi esentiale pentru sanatatea ta.”
Injectiile de vitamina B sunt injectate in muschi sau adanc sub piele, de obicei intr-o zona precum partea superioara a bratului sau a coapsei. Pentru inceput, este posibil sa aveti nevoie de ele in fiecare zi sau din doua in doua zile. Dar, pe masura ce nivelul tau de B12 creste, le vei putea obtine mai rar.
„In functie de ceea ce cauzeaza nivelul scazut de B12, s-ar putea sa ai nevoie doar de injectii cu vitamina B pana cand nivelul tau revine la normal”, spune dr. Goodman, „desi unii oameni le necesita pe termen lung.” Furnizorul dumneavoastra de asistenta medicala va face recomandari pe baza nivelului dvs. de B12, varsta, dieta si starea generala de sanatate.
Beneficiul injectiilor cu vitamina B12
Obtinerea de injectii cu vitamina B12 pentru a va ridica nivelul de B12 la locul in care ar trebui sa fie adesea imbunatateste simptome precum:
- Vedere neclara.
- Depresie.
- Dificultate la mers.
- Ameteala.
- Oboseala si slabiciune generalizata.
- Iritabilitate.
- Pierderea poftei de mancare.
- Amorteala si/sau furnicaturi.
- Probleme de memorie.
Daca este lasata netratata, deficienta de vitamina B12 poate duce la probleme grave, inclusiv leziuni neurologice (sistemul nervos) care nu pot fi inversate.
De unde stii daca ai nevoie de injectii cu vitamina B12?
Injectiile cu vitamina B12 pot deseori anula simptomele unui nivel scazut de vitamina B12 – dar problema este ca s-ar putea sa nu ai idee ca nivelurile tale de B12 sunt scazute de la inceput.
„Deoarece nivelurile de B12 nu sunt verificate in timpul analizelor de sange de rutina, o deficienta poate ramane nedetectata ani de zile”, noteaza dr. Goodman. In plus, simptomele nivelului scazut de B12 pot fi foarte subtile sau pot fi confundate cu simptomele altor afectiuni.
Nivelurile scazute de vitamina B12 sunt mai frecvente printre cei care:
- Au peste 65 de ani.
- Pastrati o dieta vegana sau vegetariana stricta.
- S-au operat de slabit.
- Aveti o afectiune gastrointestinala, cum ar fi gastrita sau boala Crohn.
- Luati anumite tipuri de medicamente, inclusiv medicamente pentru arsuri la stomac.
Daca intampinati simptome ingrijoratoare sau credeti ca aveti un risc ridicat pentru o deficienta, adresati-va aceste preocupari unui furnizor de asistenta medicala, care poate decide ca ar trebui sa fiti testat.
Injectiile cu vitamina B12 ajuta la pierderea in greutate?
Daca aveti un nivel scazut de B12 si va luptati cu oboseala si/sau depresia, ridicarea nivelului de B12 la normal poate ameliora aceste simptome si va poate ajuta sa va simtiti mai energici. Acest lucru va poate duce in cele din urma sa pierdeti ceva in greutate. Dar injectiile cu B12 in sine nu sunt asociate cu pierderea in greutate.
Si daca nivelurile tale de B12 sunt normale, injectarea cu B12 nu va face nimic. Studiile arata ca nivelurile ridicate de vitamina B12 pot fi asociate cu un risc mai mic de a avea obezitate, dar, din nou, asta nu inseamna ca administrarea de injectii cu vitamina B12 va va ajuta sa pierdeti in greutate.
„Daca nivelul tau de B12 este normal, exista putine dovezi care sa sustina ca functioneaza de fapt in aceste scopuri”, afirma dr. Goodman.
Injectiile cu vitamina B12 va vor oferi mai multa energie?
Unii oameni urmeaza injectii cu vitamina B12, deoarece cred ca acest lucru le va creste nivelul de energie. Daca aveti B12 scazut, acest lucru este probabil adevarat – dar daca nu aveti B12 scazut, nu va bazati pe el.
Luarea suplimentara de B12 nu sa dovedit a fi benefica, explica dr. Goodman.
Alte surse de vitamina B12
Injectiile cu vitamina B12 sunt departe de a fi singura modalitate de a obtine vitamina B12. De fapt, majoritatea oamenilor pot obtine suficienta vitamina B12 doar prin dieta. Se gaseste in multe alimente comune, cum ar fi:
- Vita.
- Moluste comestibile.
- Lapte de lapte si lapte de plante fortificat.
- Oua (in special galbenusuri).
- Cereale fortificate.
- Drojdie nutritiva.
- Carne de organe (si anume ficatul si rinichii).
- Somon.
- Ton.
- Iaurt.
Daca se constata ca aveti un nivel scazut de B12, medicul dumneavoastra poate incerca mai intai suplimente fara prescriptie medicala, cum ar fi o capsula sau o tableta de B12 solubila sau un spray nazal cu B12. Dar daca nu va ating nivelul de B12 acolo unde trebuie, injectiile pot fi urmatorul pas.
„Pe masura ce oamenii imbatranesc, uneori au probleme cu absorbtia vitaminei B12, chiar si atunci cand iau pastile pe cale orala”, explica dr. Goodman. „Aceasta este momentul in care ne gandim la vitamina B12 prin injectie.”
