Sunt toxic? Acesta este un cuvant la moda in zilele noastre… Dar cum poti sa stii cu adevarat daca esti o persoana toxica?
Acesta este ceva despre care multi oameni se intreaba si exista un motiv valid pentru asta – comportamentul toxic este o problema reala care afecteaza viata multor oameni. In fiecare zi auzim despre sotii care isi injosesc partenerii. Parintii care isi fac copiii sa se simta nedoriti. Batausii online. Colegi toxici la serviciu. Lumea noastra in general este, de fapt, toxica si poate fi o pastila greu de inghitit.
Acum, ce este mai exact o persoana toxica? Iata cateva caracteristici.
- Un individ toxic este cineva care ii face pe altii sa se simta rau prin cuvinte sau actiuni.
- Adesea ii dobori pe ceilalti mult mai mult decat aduc ei si ii lasa pe altii sa se simta obositi, negativi si fara speranta.
- Ei tind sa ignore orice fel de eticheta si limitele personale.
- Nu au nicio retinere in a folosi un limbaj puternic, a-i dispretui pe altii in general si a fi urat.
Si, evident, exista si alte niveluri de comportament toxic, asa ca daca tot te intrebi „sunt toxic si negativ, sunt putin prea direct, sunt putin prea dur?…” , acest articol te va ajuta sa analizeaza-te pe tine. Pentru ca, hei, cu totii trebuie sa ne asiguram ca nu suntem consumati de propriile noastre comportamente toxice… Te poate consuma si ii poate face pe ceilalti din jurul tau sa fie incomozi.
Sunt toxic? Cum sa-ti dai seama daca ai o personalitate toxica
1. Esti toxic daca faci adesea promisiuni ca te vei schimba si apoi nu le tii niciodata
O caracteristica toxica este sa te repete, mai precis – actiunile tale negative si apoi – promisiunile neimplinite de a nu mai face asta. De exemplu, daca faci ceva in mod regulat care ii raneste pe altii si ei iti cer sa te opresti, ar trebui sa incerci macar sa minimizi acel comportament daunator. Dar daca o faci din nou si din nou, chiar si dupa ce ai promis ca nu o faci, este toxic.
De ce? In primul rand, daca tot repeti greseli care ii ranesc pe altii, este deja un semn de comportament toxic. Dar daca ai tendinta de a merge mai departe, promiti sa te schimbi si nu o faci niciodata, dai sperante false, care ii raneste si mai mult pe altii. Cand faci asta, iti subminezi propria valoare ca individ si distrugi iluzia de valoare pe care o ai in ochii celorlalti. De asemenea, pierzi toata credibilitatea si increderea in tine si in ceilalti oameni.
2. Sunteti toxic daca deseori „Actionati ca si cum nimic nu s-a intamplat”
Comportamentul toxic presupune, de asemenea, sa nu-si asume responsabilitatea pentru lucrurile care merg prost. O persoana toxica crede ca merita sa fie bine tratata, chiar daca ii raneste pe altii, greseste sau creeaza probleme. Acest lucru are ca rezultat, de obicei, conflicte nerezolvate si chiar dispute de familie.
Intrebati-va cum reactionati dupa o cearta cu cineva. Incerci sa gasesti un teren comun, sa-ti ceri scuze daca nu ai avut dreptate sau macar sa le explici altora ce te-a suparat? Sau incerci sa faci totul sa para ca si cum nimic nu s-a intamplat cu adevarat?
3. „Sunt toxic daca spun complimente false”? Din pacate, da!
Oamenii toxici tind, de asemenea, sa spuna lucruri precum „toate cele bune”, „slujba grozava” sau „o vei face sa functioneze”, fara sa inteleaga sincer. Aceste complimente sau cuvinte de incurajare se pot simti foarte goale, mai ales daca persoana care le aude nu se simte deloc apreciata. Acest tip de comportament toxic este de obicei insotit de tendinta personalitatii toxice de a critica deciziile, comportamentele sau privirile din spate ale altor persoane.
4. Oamenii toxici nu accepta niciodata feedback-ul negativ
Daca cineva le spune ca greseste, oamenii toxici reactioneaza incercand sa-i convinga pe altii ca nu conteaza sau ca pur si simplu gresesc. In mintea lor, daca nu conteaza, atunci nu se intampla nimic. In plus, o persoana toxica care nu accepta criticile poate incepe sa se retraga de la oameni, pana cand nu are niciun contact cu nimeni.
Daca continua sa le spui oamenilor ca ceva nu este in regula cu ei atunci cand te critica sau daca ai tendinta de a te disocia de oamenii din jur, acesta ar putea fi un semn ca ai tendinte toxice.
5. „Sunt toxic pentru mine?”
Uneori, oamenii cu personalitati toxice isi directioneaza toxicitatea catre ei insisi. O persoana toxica poate incepe cu o atitudine draguta si o conversatie politicoasa, dar apoi isi schimba brusc toate opiniile si comportamentul pentru a-i face pe ceilalti sa le para rau pentru ea. Ai putea spune ca acesta este cineva care cauta atentie, dar intr-adevar este cineva care este complet in afara respectului de sine.
Daca ai observat ca faci asta si tu, ar putea fi un semn ca esti toxic fata de tine, dar nu e vina ta. Oamenii care fac asta nu sunt negativi in interior, in schimb, ei tocmai au pierdut acea conexiune speciala in interior. Este rezolvabil! (Sugestie – cititi asta: Cum sa incepeti in sfarsit sa va simtiti in valoare de sine).
Bine, sunt toxic. Acum ce?
A invata sa fii mai putin toxic include recunoasterea comportamentului toxic care te determina sa actionezi intr-o maniera toxica. Daca te simti in mod regulat suparat pe familia, colegii, clientii sau clientii tai, cel mai probabil esti toxic. Exista doua modalitati excelente de a face fata acesteia:
- Invatarea sa-ti gestionezi furia va contribui in mare masura la limitarea comportamentului tau toxic;
- Controlul reactiilor tale la situatii va preveni, in primul rand, aparitia toxicitatii.
Asa ca atunci cand esti constient de comportamentul toxic, gaseste modalitati de a-l contracara. Puteti face acest lucru incadrand diverse situatii in minte. In loc sa crezi ca cineva te enerveaza, spune-ti ca este perfect firesc sa te enervezi, dar asta nu inseamna ca trebuie sa te rasti la el. Este responsabilitatea ta sa inveti sa faci fata rapid maniei, astfel incat data viitoare cand faci o greseala, sa stii sa o gestionezi calm si corect, fara a fi toxic sau excesiv de defensiv.
Daca continui sa faci promisiuni pe care nu le tii niciodata, incearca fie sa te schimbi cu adevarat, fie sa nu promiti deloc. Daca ai ranit pe cineva, asigura-te ca iti ceri scuze. Nu slabiti pe altii si nu-i bate joc de altii.
Nu in ultimul rand, incearca sa nu fii toxic fata de tine. Multe resentimente pe care le simtim fata de ceilalti provin din interior. Daca tot iti spui lucruri negative, este timpul sa te opresti si sa te indrepti spre iubirea de sine. Este mult mai usor sa raspandesti dragostea in lume atunci cand esti tu insuti plin de iubire!
Deci data viitoare cand te intrebi „sunt toxic in aceasta situatie?” Intrebati si „ma iubesc + ma respect pe mine si pe ceilalti chiar aici?”. Acest lucru va poate ajuta sa faceti schimbarea in orice situatie.
